从慢到快,解锁高质量慢跑的关键
1天前跑友们你好,我是泡芙Jogger 这里是慢跑日记,分享每一步的纯粹与快乐 无论是大众跑者和精英跑者,慢跑都是日常必修课。 大众跑者通过慢跑促进健康、燃脂减重、愉悦身心,而精英或者有目标的跑者则通过慢跑 …
闲说杂绪(685)20240820,慢跑D32,感动的场面
1个月前前言: 谢绝收藏和转载!谢绝收藏和转载!谢绝收藏和转载! 周一可闲,清晨慢跑后,就坐在电视前忙活“找事”而来的麻烦,把昨天“捡拾”回家的柿子,用小刀一个个削皮,摆放晾晒,整整大半天,才 …
慢跑和快走,哪种方式减肥效果更好?提醒:因人而异,需对症选择
2个月前减肥似乎是一个永远不会过时的事情,因为这个世界上追求美,追求瘦的人总是一天比一天多,于是乎就有了各种各样的减肥方法,但几乎所有的减肥成功的方法无外乎控制饮食加上适量的运动。 …
用这个方法快速长高10cm
2个月前身高一直是各位家长非常重视的一个话题,但是一些人家的孩子因为各种原因导致总是长不高,那么下面我就分享一套训练方法,坚持三个月,长高十厘米不是问题。 第一:慢跑热身 慢跑的好处是可以热身,调动全身的肌肉 …