3个“超慢跑”时间点、6个注意事项提醒！跑对了才有效！赶紧来学！
10天前“超慢跑”最有效的时段： 清晨进行 在清晨起床后，选择空腹状态下进行超慢跑，能够充分利用夜间形成的空腹状态，使身体更快地切换到脂肪燃烧模式，为一天的活动注入活力，同时有助于维持全天的精神饱满和精力充沛 …
慢跑多慢合适？对照看看你适配的慢跑心率区间是多少？
24天前慢跑无论对于健身跑者，还是成熟跑者都是最为重要的跑步方式。 健身跑者通过慢跑达到促进健康、燃脂减重、愉悦身心的目的；成熟跑者则通过慢跑达到发展基础耐力为日后马拉松PB打下坚实基础，有效训练脂肪供能能力 …
从慢到快，解锁高质量慢跑的关键
1个月前跑友们你好，我是泡芙Jogger 这里是慢跑日记，分享每一步的纯粹与快乐 无论是大众跑者和精英跑者，慢跑都是日常必修课。 大众跑者通过慢跑促进健康、燃脂减重、愉悦身心，而精英或者有目标的跑者则通过慢跑 …
闲说杂绪（685）20240820，慢跑D32，感动的场面
2个月前前言： 谢绝收藏和转载！谢绝收藏和转载！谢绝收藏和转载！ 周一可闲，清晨慢跑后，就坐在电视前忙活“找事”而来的麻烦，把昨天“捡拾”回家的柿子，用小刀一个个削皮，摆放晾晒，整整大半天，才 …
慢跑和快走，哪种方式减肥效果更好？提醒：因人而异，需对症选择
3个月前减肥似乎是一个永远不会过时的事情，因为这个世界上追求美，追求瘦的人总是一天比一天多，于是乎就有了各种各样的减肥方法，但几乎所有的减肥成功的方法无外乎控制饮食加上适量的运动。 …
用这个方法快速长高10cm
3个月前身高一直是各位家长非常重视的一个话题，但是一些人家的孩子因为各种原因导致总是长不高，那么下面我就分享一套训练方法，坚持三个月，长高十厘米不是问题。 第一：慢跑热身 慢跑的好处是可以热身，调动全身的肌肉 …