每周锻炼几天，才能达到最佳效果？
5天前在健身的过程中，很多人一直有个疑问，每周应该锻炼几天呢？ 这个看似简单的问题，并没有一个通用的标准答案，因为它取决于我们各自的健身目标以及身体的恢复能力。 1 健身目标决定锻炼频率 1. 增强肌肉 对 …
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