原来王阳明早在500年前就教我们如何走出内耗！
23天前实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 我是一个内耗很严重的人，常常因为别人的一句评价而陷入反复琢磨，消耗自己的精力。 晚上熬夜读度阴山的《王阳明心学日课》，我激动得无 …
早看到也不至于那么内耗
24天前
心理学的力量：改变自己“拧巴”的状态，从此不再内耗和焦虑
4个月前如果有一个机会摆在你面前，你出自本心考虑，愿意放弃，那不会有什么问题。但是你想要，但不敢争取，或者感觉自己没有能力得到。这个时候就出现纠结和内耗了。 所以我觉得，我们的很大一部分痛苦很可能来自于我们的 …
焦虑内耗？不自信在作祟！如何打破这个心理习惯？
4个月前容易焦虑的人总试图控制未来，结果陷入痛苦。人生充满不确定性，得把目光收回到当下！ 摆脱过度控制欲，减轻焦虑可以这样：专注当下、重过程、接受不确定、允许焦虑不阻碍行动、制定短期计划。 重度焦虑的朋友记住 …
人到中年，精简社交，远离那些消耗你的人
5个月前作者：唯晨 来源：唯晨说（ID：weichens9） 很多人之所以感到不愉快，就是因为他活在自我消耗当中。当一个人的情绪过度损耗而不自知的时候，就会表现出不耐烦的状态。 举一个比较常见的例子，如果一个 …
50句超悠闲的诗词，松弛感拉满，专治精神内耗！
5个月前好不容易迎来一场秋雨，空气里弥漫着清凉的水汽。 枝头上的桂花不堪重负，在雨水的冲刷下，堆成一个个小小的圈，像一个软软的甜甜圈。 想坐在滴着雨珠的廊下，拥着轻薄的被子，舒服得窝在沙发里，看着秋雨下到晚上 …
付航：在“爱自己”的剧本里，永不杀青
5个月前生命最重要的爱是 I LOVE I 爱自己是最浪漫的事情 懂 自 己 人生短短数十载 懂得好好爱自己 做让自己感觉幸福的事 余生的每一天才会知足且常乐 爱自己是终身浪漫的开始 人生最应该取悦 …
看完这10本书，我决定告别内耗！
6个月前在每天为衣食住行奔波奋斗的物质社会中，我们每个人的内心时刻处于各种矛盾与冲突之中。 要想找回生活的松弛感，必须要先搞清自己为什么活得如此紧绷。 本期书单关键词：告别内耗书单，10本书帮我们告别精神内耗 …
不愧是余华，真的会被他的文字驱赶焦虑！！他说如果你胆小，怯懦，敏
6个月前不愧是余华，真的会被他的文字驱赶焦虑！！他说如果你胆小，怯懦，敏感就要去学会不要害怕冲突，不要害怕出丑，更不要害怕抛头露面。你要明白心理上的恐惧、不安、焦躁都源于你幻想可能会发生的事情！他鼓励每一个同 …
《我的外婆从不内耗》最顶级的活法：人一定要学会翻脸，句句扎心！
6个月前点击
上方蓝字“星记本”即可免费关注 在人生的长河中，我们总会遇到形形色色的人，经历各种各样的事。有时候，为了维持一段关系，我们不惜委曲求全，甚至牺牲自我。然而，真正的幸福与和谐，往往源自于内心的坚定 …