意想不到！跑步3年后，我告别了这5件东西！
1个月前跑步，这一项普通的运动，我坚持了3年时间。 3年前，我开始跑步训练，一周会安排3-4次慢跑训练，每次半小时左右，不经意间3年时间过去了。而这平凡的每一天，看起来似乎没有什么不同，但是3年后的我，却成就 …
40岁以后,热爱气排球是最舒服的生活状态
1个月前🏐热爱气排球，是一种生活态度！ 人生四十,正是风华正茂的年纪。 却也是身心俱疲,容易陷入迷茫的时候。 有人说,这是人生的”第二个青春期”。 作家毕淑敏曾说: “一个 …
10 年婚姻，让叙事回到生活本身
1个月前这是奴隶社会的第 3709 篇文章 Photo by Anneliese Phillips on Unsplash 作者：Sophie Jing，教育学硕士，博士25年3月开工，新西兰高校工作；《活在 …
意想不到！跑步三年后，我不再拥有这6件东西！
2个月前三年前的我，还深陷于生活的琐碎与烦恼之中，那些无形的枷锁像是一道道沉重的阴影，笼罩在我的心灵深处。 那时的我，未曾料到，跑步这项看似平凡无奇的运动，会成为我生命中一道璀璨的光芒，不仅照亮了我前行的道路 …
简单记录 | 我的日常生活
2个月前昨天参加了公司的“燃情二十载，向兴而行”的6.6公里跑步活动。 今年很少跑步，还是第一次跑这么远。用意志力坚持下来了，跑进了40分钟以内，跑进去集体前66名内，还参加了抽奖，抽到了戴森气垫梳，很是开心 …
3种“慢性自杀式跑步”，正在摧毁你的身体！
2个月前你是因为什么而开始跑步？坚持跑步多久了呢？ 适量的跑步训练可以有效强身健体、塑造好身材，还能提升抗压力，抵御负面情绪，提升免疫力水平，让自己更有活力，抵抗衰老速度。 但是，跑步也要注意方式跟方法，盲目 …
最减脂的动运居然是
2个月前减运脂动排行1.跳绳抛开膝不盖谈，我认为跳绳燃是脂最快有的氧运，动平均每小能时消耗600大卡。 2.游泳🏊游泳不膝伤盖，关膝节不适者优考先虑，锻炼身同体时还能学会一技项能，平均小 …
2个比跑步还“减肚子”的动作，加强代谢，身材更紧致
2个月前减肚子，你是否还在跑步呢？虽然有氧慢跑是大众熟悉的运动，适合大部分人锻炼，燃脂效率也相当不错。 但是，慢跑无法针对性减掉腹部赘肉，而过量的有氧运动还会造成肌肉的损耗，不利于保持旺盛的基础代谢值。很多人 …
50岁每天坚持跑5公里，4个月后却进了医院？
2个月前自从朋友圈流行起了微信运动晒步数，不少人走路走上了瘾，每天步数不过万，那都不好意思拿出来晒。之前有位杨女士每天坚持跑5公里，4个月后膝盖损伤！所以，我们在运动时一定要量力而行，我们一定要科学跑步！ 那 …
为什么跑步总是逆时针？80%跑者不知道的这些冷知识
2个月前最近天气转凉，身边跑步的朋友越来越多了。虽然跑步看似简单，但里面的门道可不少。今天，我们就为大家盘点了6个关于跑步的冷知识，来看看你了解多少！ 01 在跑道上跑步 总是逆时针方向 如果留意跑步轨迹的朋 …