慢跑多慢合适？对照看看你适配的慢跑心率区间是多少？
22天前慢跑无论对于健身跑者，还是成熟跑者都是最为重要的跑步方式。 健身跑者通过慢跑达到促进健康、燃脂减重、愉悦身心的目的；成熟跑者则通过慢跑达到发展基础耐力为日后马拉松PB打下坚实基础，有效训练脂肪供能能力 …
从慢到快，解锁高质量慢跑的关键
1个月前跑友们你好，我是泡芙Jogger 这里是慢跑日记，分享每一步的纯粹与快乐 无论是大众跑者和精英跑者，慢跑都是日常必修课。 大众跑者通过慢跑促进健康、燃脂减重、愉悦身心，而精英或者有目标的跑者则通过慢跑 …
有些人矫正跑姿好几年也没什么改善，是啥原因
2个月前实用技术文章，真实案例分析 文 | 老Q 跑姿的重要性越来越为人重视，以前找过来学习跑姿的都是受过伤吃过亏的，现在则是准备开始练习跑步主动找上来的居多。 有不少老司机跑了多年，也清楚地知道自己跑姿存在 …