我悟了！10天瘦10斤，轻断食10天超火食谱！
1个月前秋风渐凉，正是调整身体的好时机。我们总是在忙碌中被食物围绕，却很少去思考如何让身体休息，让消化系统也有喘息的机会。其实，轻断食不仅仅是减重的工具，更是一种与身体对话、与健康和解的方式。 在这10天的轻 …
饥饿、轻断食背后你需要知道的生理知识
2个月前（免责声明，本文仅供学习交流，不构成任何医疗建议，有问题请及时咨询医学专业人士） 轻断食是这几年比较火的饮食法，很多研究指出了其对改善代谢、减少脂肪、甚至是抗衰等方面的价值。但很少有文章对其背后的生理 …
轻断食–通往身心合一的健康之路
2个月前原创 徐榕 当归中医学堂 2024年10月10日 20:10 北京 2024 年 8 月 31 日，我开启了人生中的首次轻断食之旅。这一决定实属机缘巧合。原本是想让工作繁忙且生活不规律的爸爸参加，然而 …