健身气功•校园五禽戏初中版
2个月前一章 手型、步型、平衡 一、基本手型 虎爪：五指张开,虎口撑圆,第一、二指关节弯曲内扣(图1）。 鹿角:拇指伸直外张,食指、小指伸直中指、无名指弯曲内扣(图2)。 熊掌:大拇指压在食指指端上,其余四 …
打开膝盖的眼睛，恢复骨盆抻拔力
2个月前收到训练营小伙伴提出的一个关于“膝关节练习与髋骨上提”关系的提问。 回看了一下，下肢的部分只有膝关节没写过，那今天就趁机补上。下面我会分三个方面来解释这个问题：无意识的膝关节，断掉的力线；打开膝盖的眼 …