健身期间，公认不要做的6件事，否则训练效果会大打折扣！ 1、健身不要瞎练，而要有计划 没有计划的健身，盲目瞎练，时而过度疲劳，时而又训练不足，这样的不规律不仅无法有效地促进肌肉生长和身体机能的提升，反 …
