疫情居家健身法之老年篇——坐式毛巾操

疫情居家健身法之老年篇——坐式毛巾操

19小时前

>>> 热身动作 01 旋转手腕与脚踝 端正地坐在凳子上,两脚分开与肩同宽,挺直腰背,抬头挺胸,目光平视正前方,两手自然放于两膝盖上,如图1。双手十指交叉,左脚脚尖点地,如图2,同时 …