有救了‼️各种大肚子瘦身种草，早看早瘦!
15天前你是否因为大肚子而苦恼？无论是松软的“小肚腩”，还是顽固的“内脏脂肪型肚子”，我们都为你准备了不同类型的减脂攻略。只要对症下药，科学调整，你也可以轻松瘦腹，重拾自信！赶快收藏并分享给身边有同样困扰的朋 …
“花青素之王”不是蓝莓竟是它！多吃护脑、护眼、抗炎，还能降低患冠心病风险！
1个月前🌟阅读提醒：本文包含有17张图片，请左滑查看🌟 🌟花青素是什么？花青素是自然界中常见的植物色素，可以影响植物花瓣、果实和果皮的颜色，属于类黄酮化合物的一种，可溶于水。 🌟花青素有什么作用？1.具有抗氧 …
中重度脂肪肝，做好这 5 点比吃药更重要！
1个月前在体检报告中，“脂肪肝” 三个字越来越常见。尤其是中重度脂肪肝，更是让很多人忧心忡忡。其实，对于中重度脂肪肝患者来说，做好以下这 5 点，可能比吃药更重要。 一.调整饮食结构 1.控制热量摄入：脂肪肝 …
什么食物降血脂，什么食物升血脂，你都知道吗？
1个月前Hello，大家好！ 降血脂的 六大饮食方式 怎么还有人不明白 高血脂不是你吃肉吃的 想要降血脂 这六大营养素 缺一不可 # 01 碳水化合物 碳水化合物是人体能量代谢的基石 主要来源包括米饭、面条等 …
一类对肾好的维生素（叶酸），还能补血！很多人没吃够
1个月前原创 柳海鹏 肾上线 叶酸（又称为维生素B9），是一种水溶性B族维生素，是维持正常造血和神经系统功能所必需的维生素。 叶酸和维生素B12作为DNA合成的主要辅酶，参与幼红细胞分裂增殖。因此，当叶酸摄入 …
7个自律行为，让你“长期维持好身材”！
1个月前7个自律行为，让你“长期维持好身材”！ 1、饮食清淡一点 不要吃各种外卖、零食、宵夜的过度加工、高热量的食品，而要定时吃三餐，三餐要多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，才能有效降低热量摄入。 学会低油盐、 …