有救了‼️各种大肚子瘦身种草,早看早瘦!
4小时前你是否因为大肚子而苦恼?无论是松软的“小肚腩”,还是顽固的“内脏脂肪型肚子”,我们都为你准备了不同类型的减脂攻略。只要对症下药,科学调整,你也可以轻松瘦腹,重拾自信!赶快收藏并分享给身边有同样困扰的朋 …
“花青素之王”不是蓝莓竟是它!多吃护脑、护眼、抗炎,还能降低患冠心病风险!
19天前🌟阅读提醒:本文包含有17张图片,请左滑查看🌟 🌟花青素是什么?花青素是自然界中常见的植物色素,可以影响植物花瓣、果实和果皮的颜色,属于类黄酮化合物的一种,可溶于水。 🌟花青素有什么作用?1.具有抗氧 …
中重度脂肪肝,做好这 5 点比吃药更重要!
21天前在体检报告中,“脂肪肝” 三个字越来越常见。尤其是中重度脂肪肝,更是让很多人忧心忡忡。其实,对于中重度脂肪肝患者来说,做好以下这 5 点,可能比吃药更重要。 一.调整饮食结构 1.控制热量摄入:脂肪肝 …
什么食物降血脂,什么食物升血脂,你都知道吗?
22天前Hello,大家好! 降血脂的 六大饮食方式 怎么还有人不明白 高血脂不是你吃肉吃的 想要降血脂 这六大营养素 缺一不可 # 01 碳水化合物 碳水化合物是人体能量代谢的基石 主要来源包括米饭、面条等 …
一类对肾好的维生素(叶酸),还能补血!很多人没吃够
24天前原创 柳海鹏 肾上线 叶酸(又称为维生素B9),是一种水溶性B族维生素,是维持正常造血和神经系统功能所必需的维生素。 叶酸和维生素B12作为DNA合成的主要辅酶,参与幼红细胞分裂增殖。因此,当叶酸摄入 …
7个自律行为,让你“长期维持好身材”!
1个月前7个自律行为,让你“长期维持好身材”! 1、饮食清淡一点 不要吃各种外卖、零食、宵夜的过度加工、高热量的食品,而要定时吃三餐,三餐要多吃蔬菜水果,适量摄入优质蛋白,才能有效降低热量摄入。 学会低油盐、 …