最好的休息，不是睡觉，而是这两个字
9天前你是否曾有过这样的经历：明明已经睡足了一整夜，醒来却依旧觉得身心疲惫，仿佛被无形的重担压着，无法真正放松？或许，你会疑惑，为何睡眠这个看似万能的恢复剂，有时却显得如此无力？其实，睡眠虽能滋养我们的身体 …
《自然》：睡觉修复心脏！科学家发现，心脏损伤会诱导单核细胞进入大脑，刺激相应神经元诱导深度睡眠，促进损伤修复
10天前*仅供医学专业人士阅读参考 从小到大，感觉听过的最多的安慰人的话就是“睡一觉就好了”。不管是受伤了生病了累了困了吃了爱情的苦了，后面好像都能接上一句“睡一觉就好了”。 怎么说呢，还真有点道理！ 今日， …
不要迷信“八小时睡眠理论了”每个年龄阶段睡眠时间要求都不同
22天前睡觉真的是时间越长越健康吗？“八小时睡眠理论”深入人心那我们每天一定要睡够八小时吗？国际公认的不同年龄段睡眠时间表告诉你不同年龄段应该睡多久 60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老年人应在每晚12 …
你的年龄段，一天需要睡多久？对照一下睡眠时长表，你达标了吗？
22天前导读：睡觉是人生大事之一，毕竟人的一生中约有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠对人体健康起着至关重要的作用，因此生活中总在担心一个问题，到底睡多久才够，睡多久才好？ 人在不同的年龄段，其最佳睡眠时长是有差 …
睡得少、醒得早……这个器官提前衰老2.6年！
1个月前睡眠短、醒得早……不少人都遇到过，第二天会感觉头昏脑涨、大脑运转不动。近日，一项最新的研究显示，睡眠短、醒得早的人大脑会提前衰老。 睡眠短、醒得早的人， 大脑提前衰老2.6年 2024年10月23日， …
什么是养生，养生就是好好睡觉，觉睡好了，精神自然而然就好啦。
1个月前❤️❤️❤️ 在探寻养生的漫漫长途中，我们常常追寻各种复杂的方法和秘诀，却往往容易忽视一个最为质朴而关键的要素——睡眠。究竟什么是养生？其实，养生可以很简单，那就是多睡觉。 ❤️❤️❤️ 古人云：“人 …
这5件事，正在“杀死”你的大脑！怪不得脑子越来越慢…第一个也许你就常做
1个月前长按二维码添加👆️👆️👆️ 诶，我钥匙带了吗？我的手机哪去了？诶我刚要去干什么来着？ 你是不是也不经意间发现自己的脑子越来越不好使了，不是忘这就是忘那，面对这种情况，也只能无奈感叹一下：“哎，看来是真 …
熬夜知识大全
2个月前1. 熬夜的常识 怎样才算熬夜，如果你经常在凌晨12点后（严格来说是11点后）才入睡，并且睡眠时间少于6小时，甚至是通宵达旦，就可以被视为熬夜。熬夜会对身体健康产生负面影响，增加疲劳和各种疾病的风险。 …
让你精力充沛的24个方法
2个月前“让你精力充沛的 24 个方法”，在快节奏的现代生活中，保持精力充沛是至关重要的。无论是应对工作的挑战、追求个人兴趣爱好，还是享受充实的生活，充足的精力都能让我们更好地发挥自己的潜力。下面就为你介绍这 …
上交大、安医大研究30万人，睡得少、白天犯困、失眠，或诱发严重脂肪肝
2个月前代谢功能障碍相关的脂肪性肝病（MASLD），是最常见的慢性肝病，影响着全球约30%的人口，也是中国发病率最高的慢性肝病类型，目前我国有超过1.5亿患者。 睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲 …