睡得少、醒得早……这个器官提前衰老2.6年！
5小时前睡眠短、醒得早……不少人都遇到过，第二天会感觉头昏脑涨、大脑运转不动。近日，一项最新的研究显示，睡眠短、醒得早的人大脑会提前衰老。 睡眠短、醒得早的人， 大脑提前衰老2.6年 2024年10月23日， …
什么是养生，养生就是好好睡觉，觉睡好了，精神自然而然就好啦。
13天前❤️❤️❤️ 在探寻养生的漫漫长途中，我们常常追寻各种复杂的方法和秘诀，却往往容易忽视一个最为质朴而关键的要素——睡眠。究竟什么是养生？其实，养生可以很简单，那就是多睡觉。 ❤️❤️❤️ 古人云：“人 …
这5件事，正在“杀死”你的大脑！怪不得脑子越来越慢…第一个也许你就常做
28天前长按二维码添加👆️👆️👆️ 诶，我钥匙带了吗？我的手机哪去了？诶我刚要去干什么来着？ 你是不是也不经意间发现自己的脑子越来越不好使了，不是忘这就是忘那，面对这种情况，也只能无奈感叹一下：“哎，看来是真 …
熬夜知识大全
29天前1. 熬夜的常识 怎样才算熬夜，如果你经常在凌晨12点后（严格来说是11点后）才入睡，并且睡眠时间少于6小时，甚至是通宵达旦，就可以被视为熬夜。熬夜会对身体健康产生负面影响，增加疲劳和各种疾病的风险。 …
让你精力充沛的24个方法
1个月前“让你精力充沛的 24 个方法”，在快节奏的现代生活中，保持精力充沛是至关重要的。无论是应对工作的挑战、追求个人兴趣爱好，还是享受充实的生活，充足的精力都能让我们更好地发挥自己的潜力。下面就为你介绍这 …
上交大、安医大研究30万人，睡得少、白天犯困、失眠，或诱发严重脂肪肝
1个月前代谢功能障碍相关的脂肪性肝病（MASLD），是最常见的慢性肝病，影响着全球约30%的人口，也是中国发病率最高的慢性肝病类型，目前我国有超过1.5亿患者。 睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲 …
警惕！耳鸣高发背后的四大元凶你中了几个？
1个月前通篇787个字，约需5分钟 01 在当今社会，耳鸣的发生率日益增高，且不再局限于老年人，年轻人中也越来越常见。那么，究竟是什么原因导致了耳鸣的高发呢？主要有以下四大原因。 01 首先，生活压力大、工作 …
梦见去世亲人：是吉是凶呢？
1个月前前言 不知道你是否有过这样的经历？深夜，一个梦将你带到已逝亲人的身边，醒来后，内心满是疑惑：这梦到底预示着什么？ 是吉是凶？这个问题就像一个神秘的漩涡，把很多人的思绪都卷了进去。 今天，咱们就来好好探 …
“8小时睡眠论”是错的？65岁以后，最长寿睡眠时间是多少？
1个月前深海不如你 2024-10-10 16:10 导语 李老师是一位老年大学的教师，他徐徐走进教室，在黑板上写下了“八小时睡眠论”五个大字，最后向学生们提出了一个问题:“你们们觉得，每天睡八小时会更健康吗 …
2种食物“吃”掉疲劳，比睡觉还管用！
1个月前节后第一个工作日，大家是不是有种被“假期综合征”狠狠袭击的感觉？ 别慌！贴心的九叔已经为大家准备了一套全面的《节后快速回血》方案，内容涵盖睡眠、饮食和运动等多方面，总有一条适合你！ 假期里，晚睡晚起成 …