我婆婆喝了十几年的配方，60岁了从来没有失眠过
1个月前大家好，我是朱朱，90后广东人，在四川婆婆的辣椒罐和妈妈的汤煲之间找平衡。记录让全家抢饭碗的家常菜。 以前经常听我奶奶说：年纪大了，觉就少了。 我自己过了35岁之后，也会感觉睡眠质量不如20几岁的时候 …
110岁作家马识途的长寿秘诀：“五得”与“三字诀”短短几十字，悟透受益终身
1个月前点击蓝字『古韵新解』，关注古新 国学经典，共学勉之 吃得 译文： 在饮食方面，要懂得合理摄取各类食物，维持身体营养均衡。 心得感悟： 民以食为天，饮食是生命的根基。吃得并非是毫无节制地满足口腹之欲 …
医生坦言：男性若长期不喝酒，用不了多长时间，身体或有8个变化
1个月前很多人以为，酒精只是一种社交工具，喝点没什么大不了的。身体的感受远比表面看到的复杂。 医生发现，男性如果长期不喝酒，身体的反应可能会比想象中更快、更明显，甚至连睡眠、皮肤、代谢这些看起来不相关的系统， …
有什么知道后很震惊的冷知识？
1个月前1、 眼睛进灰后，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。 2、 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快。 3、 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来了 4、 生理期漏在床 …
3亿中国人睡不好觉，医生推荐：这3种中成药比安眠药还管用
1个月前打开今日头条查看图片详情 打开今日头条查看图片详情 ► 本文2157字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节 …
熬大夜让全身基因「暴乱」：全脑氧化，线粒体疯狂开裂，变小又变少
1个月前《2025 年中国睡眠健康调查报告》显示，我国 18 岁及以上人群的平均入睡时间已推迟到 23 点 15 分，只有不到四成的人能在 23 点前入睡。全国睡眠障碍人数超过 3 亿，女性比男性更容易失眠； …
药师说药丨睡梦中被怪物追？可能是你的药在“改剧本”！
1个月前神经内科医生办公室 病人：我开始服用帕罗西汀之后常常做噩梦，是我的病情恶化了吗？ 医生：你的症状控制得挺好，我认为药物导致梦境异常的可能性更大。目前，对梦境有影响的药物有很多，抗抑郁药就其中的一类。 …
战胜疾病的“最佳锻炼法”
1个月前锻炼是最好的药，以下是运动医学专家总结的“常见疾病的最佳锻炼方法”。 1 焦虑抑郁 冥想打坐和瑜伽。经常锻炼有助于身体释放让人愉悦的内啡肽，有益改善情绪。研究发现，与不常运动的人相比，经常运动的人焦虑 …
成人睡眠困扰率达48.5%！睡眠经济时代，有哪些助眠原料值得关注？
1个月前睡眠，是人的基本生理功能。在睡眠期间，人体大多数系统处于合成代谢的状态，有助于恢复免疫、神经、骨骼和肌肉系统。睡眠也是维持情绪，记忆和认知功能的重要过程，在内分泌系统和免疫系统的功能中起着重要作用。 …