【减脂食物热量全攻略】吃对就能瘦！🍽️
11天前实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 减脂的小伙伴们，是不是每次站在食物面前都犹豫不决？🤔 今天，我就来帮你们整理一下减脂期各种食物的热量，让你吃得明白，瘦得轻松！一篇在手，减脂不愁！ 🌈【碳水类 …
“生酮饮食”可以抗癌，是真的吗？
1个月前对于广大病友来说，「吃药」需要遵循医生的专业指导，「吃饭」则是日常由自己做主，那如果能通过“饮食调整”的方式，进一步帮助疾病诊疗或增强药物疗效，岂不美哉~ 近年来在减肥领域火爆的「生酮饮食」，在肿瘤领 …
低卡低脂食物三餐食谱|减脂必备！
2个月前早餐(7：00-9:00)优质碳水+优质蛋白+膳食纤维【优质碳水】紫薯、燕麦、小米粥、蒸山药、蒸南瓜、玉米、全麦面包、红薯【优质蛋白】坚果、虾仁、酸奶、鸡蛋、鸡蛋羹、豆腐脑、牛奶【膳食纤维】胡萝卜、黄 …
终于知道碳循环为啥掉称这么快！一个月瘦了25 斤，我成功下百！
2个月前意外发现的减肥奇迹：碳水后置与高蛋白的神奇组合 家人们！今天我要和你们分享一个让我无比激动的减肥经历！真的没想到，我竟然找到了掉秤最快的方法，一个月成功从120斤减到了95斤，整整25斤啊！那种喜悦和 …
已证实，不吃主食或减寿4年！柳叶刀研究发现最佳碳水摄入量占比
2个月前文案丨健康科普王医生 编辑丨健康科普王医生 不吃主食真的能减肥吗？减肥成功了，寿命却缩短了4年！这听起来简直不可思议。 近期，权威医学期刊《柳叶刀》公布的一项重磅研究揭示了这个惊人事实。 许多人为了保 …
为什么不吃米和面后，体重很快就会降下来？
3个月前米和面作为我们日常饮食中的主食，往往富含大量的碳水化合物，给身体补充营养，提供代谢动力。 减肥期间，当我们停止摄入这些主食时，体重会出现快速下降的情况，这是为什么呢？ 首先，碳水化合物摄入量过多时候， …
比莲藕润肠、比山药便宜！秋天不懂吃它可亏了，随手蒸一锅，皮软馅足、特解馋，好滋味吃不停
3个月前作为秋冬季的应季食材，红薯有着重要的地位。毕竟曾经也是救命粮，养活了那么多人，到了如今已华丽转身为健康食材的代名词，甚至是连红薯叶都有了“地上人参”的说法。 其实红薯这个食材确实不错，含有碳水、维生素 …