现代人已经丧失掉足踝的力量，足踝不启动小腿就会代偿发力，分享几个非常有用的方法激活足踝，重新建立足弓力量，从而改善小腿肌肉外翻1.泡沫轴滚动足底1分钟，找到足底内侧最痛的点踩 下去停15s2.脚趾灵活 …
