游泳正确的身体位置和流线型至关重要！如果做不对，后面都是错的
1个月前 视频分享 播放 00:00 / 00:00 直播 00:00 进入全屏 50 正确的体位高平流线型的身体位置至关重要！任何泳姿都要压胸低头，身体呈尖紧平滑的高平位置，而且要是超直流线性。不 …
高肘背阔肌发力推水陆地训练，髋驱鞭腿和背阔肌推水合力，要稳髋
1个月前背阔肌发力推水的感觉可以借助游泳专用的皮筋去在陆地练习，这个练习非常好，因为百分之百的成人自学游泳都是拖肘，不会用背阔肌发力。 手入水的时候一定尽量向前展肩才能拉开背阔肌，才能够真正发力。 …
成人学游泳要把流线型和身体平衡放在首位，随时提醒自己不要乱扭
1个月前自由泳的表相记忆训练：手入水的时候，沿着水面向前伸肩，把背阔肌拉开，而不是整个肩和髋都倒下来，那样就失去平衡了。而且身体倒下来就会拽胳膊肘子拖肘，做不到背阔肌发力。 成人为什么在水里头七扭八歪？就是因 …
自由泳进阶训练，增强推水的划程和实效性，身体侧身的角度
1个月前重要‼️自由泳进阶训练，增强推水的划程和实效性，身体唯一被允许的侧身范围。在身体保证超直的流线型平衡训练非常好的状态前提下，提高划水的时效性。也就是背阔肌发力充分，推水的划程增长，加速度增大。不要手臂 …
高肘背阔肌发力和髋驱鞭腿技术详细解析，前提是高平直身体流线型
1个月前高肘背阔肌发力的抱水和推水，以及髋驱的大鞭子腿和肩驱背阔肌发力的推水同时开始鞭腿，同时开始推水。鞭腿完成推水也完成。这是针对二次腿。 暂停 00:18 / 06:05 00:00 进入全屏 50 在 …