高肘背阔肌发力和髋驱鞭腿技术详细解析，前提是高平直身体流线型
1天前高肘背阔肌发力的抱水和推水，以及髋驱的大鞭子腿和肩驱背阔肌发力的推水同时开始鞭腿，同时开始推水。鞭腿完成推水也完成。这是针对二次腿。 暂停 00:18 / 06:05 00:00 进入全屏 50 在 …
高肘背阔肌发力的抱水和推水，以及髋驱的大鞭子腿和肩驱背阔肌发力的推水同时开始鞭腿，同时开始推水。鞭腿完成推水也完成。这是针对二次腿。 暂停 00:18 / 06:05 00:00 进入全屏 50 在 …