激活腘绳肌，学会展髋，用躯干参与游泳 一些错误动作对比
3小时前视频分享： 播放 00:00 / 00:00 直播 00:00 进入全屏 50 人类在陆地几乎没有展髋这个动作，所以大腿臀大肌下部的腘绳肌已经退化。很多人做不出来直腿上抬直腿展髋的动作。要多做练习训练 …
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