晚餐决定了你的体重！想要掉秤速度快，做到这5个“不”！
2个月前你知道吗？晚餐怎么吃，决定了你的体重跟健康！ 晚餐习惯大鱼大肉、爱喝酒的人，身材更容易发胖，还容易出现啤酒肚，身体健康也会出现问题。 减肥期间，想要掉秤更快，晚上一定要保持一些自律行为，只需要做到这5 …
3个月减重21斤后，发现：晚餐用豆腐代餐，掉秤超级快！
2个月前减肥要学会聪明的吃晚餐，晚餐吃对了，掉秤速度会超级快！ 小编从138斤减到117斤，3个月时间体重下降了21斤，发现晚餐用豆腐代餐，掉秤非常快，肚腩也消失了！ 为什么豆腐能成为减脂小能手？有这四个原因 …
7天7斤！狠人减肥法
3个月前三伏天，粉丝小冉加班久坐、夜宵不断，腰围飙到82cm。她跟着我做了7天冲刺：体重-3.4kg，腰围-4cm，人清爽了，睡也更沉。这套方案分享给忙碌的你。 原理一句话别把它想复杂：控热量 + 保蛋白 + …
晚餐决定你隔天的体重！坚持6个“不”原则，让体重嘎嘎下降
3个月前晚餐怎么吃，决定你隔天的体重！想要快速掉秤，晚餐坚持这6个“不”原则，体重嘎嘎下降： 1. 不吃精制碳水主食 减肥的人，应该将主食放在白天吃，晚上则要少吃精制碳水。夜间身体代谢水平下降，过量碳水的摄入 …
减肥20斤后终于懂了：真正掉秤快的方法，不是节食而是这5招！
3个月前你有没有想过：自己拼命跑步，饿着肚子睡觉，怎么体重还在原地踏步？直到瘦下来20斤后，我才恍然大悟，真正管用的减肥方法其实简单到不费劲，今天全告诉你！亲测有效！这5个方法让你1个月轻松掉秤10斤，不反弹 …
晚餐决定了你的体重！想要快速掉秤，做到这5个“不”！
3个月前晚餐决定了你的体重跟健康。 如果你晚餐经常聚餐喝酒或者大鱼大肉，热量摄入就容易超标，夜间脂肪也会趁机堆积起来，内脏脂肪也容易超标，会出现腰围突出问题。 也有的人为了减肥而不吃晚餐，这样会导致睡前出现饥 …
晚餐，多吃这几种碱性食物，隔天体重下降超快
3个月前减肥的人，晚餐要学会聪明的吃，才能睡觉的时候燃烧更多脂肪。晚餐应该遵循吃得早，吃得清淡的原则。晚餐在6点前完成的人，减肥速度会明显快于晚餐吃得晚的人。 而晚餐内容的选择也是很重要的，晚餐不宜吃各种炸鸡 …
睡前行为决定了隔天的体重！做到这5个“不”，掉秤速度翻倍！
3个月前你知道吗，睡前的一些行为决定了隔天的体重！减肥的人，想要提升代谢，燃烧更多脂肪，只需要做到这5个“不”，让你掉秤速度翻倍！ 第一个行为：晚餐不要吃太丰盛 减肥的人，不要跳过晚餐，否则容易饥肠辘辘，导致 …
大量研究表明，把你的晚餐时间改到这个时间点，全身都受益
3个月前随着现代生活节奏的加快，很多人的晚餐时间越来越晚，甚至在睡前的2个小时才进食，你是不是也是这种状态呢？ 晚餐时间过晚，身体将出现哪些改变？ 肥胖风险增加：有的人不仅晚餐时间晚，还偏爱于重口味的食物，那 …
总睡不好！快看是不是这一种东西吃少了（尤其晚餐
4个月前吃得香、睡得好，可以说是现代人最大的心愿了。 但现实中，越来越多的人被各种睡眠问题困扰： 晚上怎么躺都睡不着、半夜醒来上厕所后一两个小时都难以入眠，还有些人每天早上 5、6 点准时醒过来，醒来却感觉像 …