晚餐为什么不能吃粗粮？医生：不止是粗粮，这4物，也别吃
4个月前► 本文1658字 阅读4分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就 …
晚餐为什么不能吃粗粮？医生：不止粗粮，这3种东西，也嘴下留情
4个月前下班回到家，厨房里热气腾腾的饭菜总让人充满期待，可晚餐过后却常常伴随着胃胀、睡眠不佳的烦恼。很多人习惯认为粗粮、油腻食物、辛辣调味和甜品各有好处，甚至在忙碌一天后，觉得用这些“重口味”犒劳自己无可厚非 …
晚餐决定你隔天的体重！想要体重掉得快，这7个“不”，坚持做！
4个月前晚上我们的身体代谢会下降，而自身的消化能力也会下降，所以如果你晚餐总是吃得很丰盛，那么盈余的热量就会堆积在体内，转为脂肪堆起来，导致身材不断地发胖。 晚餐决定你隔天的体重！想要体重掉得快，这7个“ …
晚餐决定你第2天的体重！想要快速掉秤，晚餐坚持这7个“不”
4个月前晚餐怎么吃，觉得了你第二天的体重。 减肥的人，想要掉秤速度快，一定要避免一些错误的晚餐吃法。晚餐坚持做到这7个不，相信你的体重很快就会降下来： 1、晚餐不要吃得太晚 减肥人的晚餐越早吃越好，可以给身体 …
晚上坚持4个“不”，2个月时间，内脏脂肪降低24%，腰围也变小了
4个月前减肥期间，我们除了要坚持一些燃脂方法，还需要拒绝各种发胖恶习，才能事半功倍的瘦下来。以前的我发现减肥效率非常低，体重下降很慢，还容易反弹。 后面总结了一些生活中的发胖恶习后，意外发现：晚上坚持4个“不 …
体重下百，总结：减肥晚餐不能吃水果
5个月前🍽体重下百的关键一课：晚餐别拿水果当饭吃！ 大家好，我是蓝豆豆，一名80后营养师，曾经花了整整两年，从138斤减到了98斤。没有节食、没断碳水、也没错过任何一次火锅聚餐。现在的我，一边享受美食，一边稳 …
从147到118斤，我靠“晚上液断”，终于突破了减肥瓶颈！
5个月前那天，小柯在群里发了张自拍，配文是： “118斤，整整瘦了29斤，不反弹，我终于瘦回大学时的样子了！” 我一看，立刻私聊她：“你这次用了什么新招？”她回得很轻松：“晚餐液断，轻得不只是体重，整个人都通 …
一个王炸减脂方式：晚上4个行为，内脏脂肪下降，肚子很快扁下去
5个月前晚上的减肥的黄金时间段，无论是想要减皮下脂肪还是内脏脂肪，只需要掌握一些燃脂行为，就能让你睡觉的时候燃烧更多脂肪，第二天起来肚子也会扁下去。 今天小编要分享一个王炸减脂方式：只需要晚上做到这些行为，让 …
医生发现：晚餐时间一换，高血压人数少一半，建议这个点吃晚餐！
5个月前2025-05-08 11:00·岐黄传人夏大夫 饭点没吃对，血压往上飙；时间没掐准，医生都头疼。 高血压这玩意儿，说白了就是个“潜伏高手”，闷声干大事，不声不响就把你的血管悄悄磨出了毛病。 你以为它 …
发现一个掉秤方法：晚餐吃豆腐+青菜
5个月前减肥需要选对方法，而不是简单粗暴的进行低热量饮食，因为极端饮食的方法是很难坚持下来的，最后往往会导致脱发、贫血、营养不良的问题，身材也容易反弹。 小编发现一种简单、高效、可持续的减肥方法，那就是早午餐 …