仰泳进阶训练，水下倒高肘，身体滚动并保持头部稳定等
1天前视频分享： 暂停 00:00 / 00:00 00:00 进入全屏 50 仰泳比自由泳的技术更难掌握，因为它需要更高的体位和更稳定的平衡。另外仰泳的呼吸比自由泳难，有些人觉仰泳是仰躺在水面上，可以随便 …
瑜伽｜7种瑜伽呼吸方法介绍，你get了吗？
1个月前呼吸控制法呼吸法/能量控制法Pranavama，是瑜伽八支中的第四支。共8种主流呼吸控制法。呼吸的四个阶段 ·puraka 吸气·Antaya kumbhaka内悬息一吸气后屏息·Rechaka 呼气 …