1 摩擦并按摩颈部 双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热，而后配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大。 或取站立姿势，两手 …
