一【红豆黑米苹果汤】（补气养血） 食材：红枣 4颗、红豆 30克、黑米 20克、苹果 半个 做法：食材全部洗净放入破壁机，加600毫升水，选择豆浆模式。 二【小米苹果红枣汤】（健脾养胃） 食材：小米 …
