【每日一练】肩臂训练经典动作解析（三）
8天前健身语录 将运动融入生活，是对生活态度的重塑，它让我们更加珍惜每一个活动的机会，享受生命的美好。 运动课堂小知识 肌肉表现：是评估肌肉功能的一个重要指标，它主要关注肌肉产生收缩和进行体力活动的能 …
2024 年迄今为止最好的 5 款训练跑鞋！
10天前今年已经过去一半，有这么多优质鞋可供选择，是时候揭晓最好的跑鞋了，它们将在 2024 年中期引领潮流。 在我们深入探讨 2024 年的前五名之前，有两件事需要澄清。 首先，这个排名只针对训练鞋，所以如 …
【核心训练指南】打造马甲线、人鱼线，提升体态与运动表现的秘籍
1个月前🏐热爱运动，是一种生活态度！ 🌟想要拥有迷人的马甲线、人鱼线？渴望改善体态、增强体质、优化运动效能？那么，你的健身计划里绝对少不了“核心训练”这位关键角色！今天，就让我们深入解锁核心训练的魅力与实操方 …
意想不到！跑步3年后，我告别了这5件东西！
1个月前跑步，这一项普通的运动，我坚持了3年时间。 3年前，我开始跑步训练，一周会安排3-4次慢跑训练，每次半小时左右，不经意间3年时间过去了。而这平凡的每一天，看起来似乎没有什么不同，但是3年后的我，却成就 …
记一次关于人工智能应用方向的面试以及带来的思考
1个月前“ 大模型的应用方向有多种，每种都有不同的技术 ” 昨天在招聘网站上预约了一个人工智能应用开发的面试，在面试的过程中对大模型应用产生了一些讨论，以及带来了一些思考，在此做个记录。 关于大模型应用及问题 …
偏旁部首单独训练，好好连起来
2个月前
6套抗阻训练，增肌防跌倒，在家就能做
2个月前30岁之后，每过10年，我们的肌肉质量就会损失 3-8%[1]。除非你进行力量训练，否则到80岁时，肌肉质量可能会损失高达50%[2]。 随之而来的就是人变得虚弱，容易跌倒，新陈代谢变慢、甚至影响免疫 …
肌营养不良者必看：三大安全有效的训练策略
2个月前协调训练： 肌营养不良是一种遗传性疾病，它会导致肌肉逐渐失去功能，影响患者的日常生活。虽然目前还没有治愈方法，但通过科学合理的锻炼计划，可以有效地延缓病情的发展，提高生活质量。以下是三大安全 …
有些人矫正跑姿好几年也没什么改善，是啥原因
2个月前实用技术文章，真实案例分析 文 | 老Q 跑姿的重要性越来越为人重视，以前找过来学习跑姿的都是受过伤吃过亏的，现在则是准备开始练习跑步主动找上来的居多。 有不少老司机跑了多年，也清楚地知道自己跑姿存在 …