【核心训练指南】打造马甲线、人鱼线，提升体态与运动表现的秘籍
12天前🏐热爱运动，是一种生活态度！ 🌟想要拥有迷人的马甲线、人鱼线？渴望改善体态、增强体质、优化运动效能？那么，你的健身计划里绝对少不了“核心训练”这位关键角色！今天，就让我们深入解锁核心训练的魅力与实操方 …
意想不到！跑步3年后，我告别了这5件东西！
13天前跑步，这一项普通的运动，我坚持了3年时间。 3年前，我开始跑步训练，一周会安排3-4次慢跑训练，每次半小时左右，不经意间3年时间过去了。而这平凡的每一天，看起来似乎没有什么不同，但是3年后的我，却成就 …
记一次关于人工智能应用方向的面试以及带来的思考
26天前“ 大模型的应用方向有多种，每种都有不同的技术 ” 昨天在招聘网站上预约了一个人工智能应用开发的面试，在面试的过程中对大模型应用产生了一些讨论，以及带来了一些思考，在此做个记录。 关于大模型应用及问题 …
偏旁部首单独训练，好好连起来
29天前
6套抗阻训练，增肌防跌倒，在家就能做
1个月前30岁之后，每过10年，我们的肌肉质量就会损失 3-8%[1]。除非你进行力量训练，否则到80岁时，肌肉质量可能会损失高达50%[2]。 随之而来的就是人变得虚弱，容易跌倒，新陈代谢变慢、甚至影响免疫 …
肌营养不良者必看：三大安全有效的训练策略
1个月前协调训练： 肌营养不良是一种遗传性疾病，它会导致肌肉逐渐失去功能，影响患者的日常生活。虽然目前还没有治愈方法，但通过科学合理的锻炼计划，可以有效地延缓病情的发展，提高生活质量。以下是三大安全 …
有些人矫正跑姿好几年也没什么改善，是啥原因
1个月前实用技术文章，真实案例分析 文 | 老Q 跑姿的重要性越来越为人重视，以前找过来学习跑姿的都是受过伤吃过亏的，现在则是准备开始练习跑步主动找上来的居多。 有不少老司机跑了多年，也清楚地知道自己跑姿存在 …
血流限制越强，脑皮层激活程度越高？
1个月前血流限制训练在训练领域越来越受欢迎，其潜在机制也成了研究热点，如代谢应激、细胞肿胀、激素调节等。尽管越来越多的证据表明，血流限制能够促进肌肉肥大和力量增长，但其潜在的神经生理机制却鲜有研究。 研究显示 …
