邢慧娜教练精选-丹尼斯的训练原则与经验分享
10天前作为一名长期从事跑步研究和教练工作的运动生理学家，丹尼斯始终坚信，科学与艺术的结合是成功训练的关键所在。科学能够为跑步者提供数据支持和生理基础，通过严谨的训练方法来优化跑步表现。而艺术则体现为训练中的 …
一生都要注重“商”的培养
18天前以下是提高不同“商”的方法： 提高智商（IQ） – 持续学习与知识积累：保持好奇心，广泛阅读不同领域的书籍，包括科学、历史、文学等。参加各种课程学习，如在线学习平台上的专业课程，提升知识储 …
一文彻底搞懂深度学习 – 训练和推理（Training vs Inference）
18天前在深度学习中，训练和推理是两个紧密相关但又有所不同的阶段。训练过程通过调整模型参数来优化模型性能，而推理过程则利用训练好的模型进行预测。 训练和推理在目标、过程、计算资源等方面存在差异。训练过程注重模 …
每周锻炼几天，才能达到最佳效果？
24天前在健身的过程中，很多人一直有个疑问，每周应该锻炼几天呢？ 这个看似简单的问题，并没有一个通用的标准答案，因为它取决于我们各自的健身目标以及身体的恢复能力。 1 健身目标决定锻炼频率 1. 增强肌肉 对 …
【每日一练】肩臂训练经典动作解析（三）
4个月前健身语录 将运动融入生活，是对生活态度的重塑，它让我们更加珍惜每一个活动的机会，享受生命的美好。 运动课堂小知识 肌肉表现：是评估肌肉功能的一个重要指标，它主要关注肌肉产生收缩和进行体力活动的能 …
2024 年迄今为止最好的 5 款训练跑鞋！
4个月前今年已经过去一半，有这么多优质鞋可供选择，是时候揭晓最好的跑鞋了，它们将在 2024 年中期引领潮流。 在我们深入探讨 2024 年的前五名之前，有两件事需要澄清。 首先，这个排名只针对训练鞋，所以如 …
【核心训练指南】打造马甲线、人鱼线，提升体态与运动表现的秘籍
5个月前
热爱运动，是一种生活态度！ 
想要拥有迷人的马甲线、人鱼线？渴望改善体态、增强体质、优化运动效能？那么，你的健身计划里绝对少不了“核心训练”这位关键角色！今天，就让我们深入解锁核心训练的魅力与实操方 …
意想不到！跑步3年后，我告别了这5件东西！
5个月前跑步，这一项普通的运动，我坚持了3年时间。 3年前，我开始跑步训练，一周会安排3-4次慢跑训练，每次半小时左右，不经意间3年时间过去了。而这平凡的每一天，看起来似乎没有什么不同，但是3年后的我，却成就 …
记一次关于人工智能应用方向的面试以及带来的思考
5个月前“ 大模型的应用方向有多种，每种都有不同的技术 ” 昨天在招聘网站上预约了一个人工智能应用开发的面试，在面试的过程中对大模型应用产生了一些讨论，以及带来了一些思考，在此做个记录。 关于大模型应用及问题 …