哑铃（未找到页面或页面不可用） – 微精选

肩膀大大的，安全感满满的！

4小时前

这八个动作让你练出虎头肩，更受女生的喜爱！1.哑铃侧平举2.哑铃坐姿推举3.史密斯推肩4.绳索面拉5.器械推肩6.俯身哑铃飞鸟7.蝴蝶机反向飞鸟8.站姿哑铃提拉