自由泳改善泳姿,突破瓶颈的分解训练

自由泳改善泳姿,突破瓶颈的分解训练

1天前

​ 暂停 00:02 / 03:20 00:00 进入全屏 50 自由泳提高技术常用的分解游。鞭腿技术打,确保自己动作是对的,大鞭子一样向下鞭水,然后直腿展髋上抬一定不要弯小腿上抬。移臂的练习先侧向打 …