吃这种食物，短短6周，全身炎症都下降
2个月前说起抗炎饮食，可能有些小伙伴会觉得，抗炎饮食就是要吃三文鱼、牛油果、蓝……或者觉得，需要对饮食进行大刀阔斧的调整才能有效果。 但其实，饮食抗炎没有那么多限制。 首都医科大学的研究团队最近发表的一项研究 …
天天清淡饮食，对身体好？营养师：或会付出这些代价，需警惕！
2个月前近些年来，随着生活水平的不断提高，大多数人的饮食过于油腻，口味也较重。而这种饮食方式会加重胃肠，以及肝脏、肾脏、心脏等器官的负担，另外还很容易引发高血脂、高血糖以及高血压等慢性疾病的发生。 所 …
大枣是心衰“加速器”？提醒：不想心梗突然到来，3物最好要少吃
2个月前在我们日常的饮食选择中，很多看似健康的食物可能对特定疾病的患者并不友好。大枣，这种在中国被广泛食用且常被认为具有补血安神等多种好处的食物，最近却被研究指出可能对心脏功能不全的患者不利。 这一发现令人震 …
你家换盐了吗？能帮助“太咸”的家人降低心血管风险那种（无广告）
2个月前第332篇原创文章 在以前的文章中，我反复强调过中国人“太咸”这件事，对身体伤害很大。毕竟，吃错饭，导致了中国30%的死亡率！而在这其中，吃的太咸（高盐/钠饮食）是头号饮食杀手！2019年 4月，著名 …
70%的糖尿病都是一口口吃出来的！饮食上要注意了
2个月前益安宁丸 据数据显示，中国老年糖尿病患病率高达30.2%，人数已达3550万，占全球老年病患者的1/4，位居全球首位。 如果把年龄扩大的话，成年人糖尿病患者能达到1.4亿人，而且现在糖尿病越来越年轻 …
哈医大研究发现，多吃这类蛋白质，延缓衰老，健康长寿几率增加46%
2个月前衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着时间的流逝，人体的器官、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，包括癌症、糖尿病、心血管疾病等。 衰老受到多种因素的影响，包括 …
食在四季——四季饮食建议
2个月前秋 二十四节气 立冬·冬之始 立秋·秋之始 立夏·夏之始 立春·春之始 人生长在天地之间，很容易受气候影响，人体随四季昼夜节律变化，春生夏长秋收冬藏，如何调整饮食更加符合气候变化呢？ 饮食 …
Nature：重磅！少吃可延长寿命，但通过少吃来减肥，可能会缩短寿命
2个月前饮食限制（DR），是一种通过限制食物摄入量来达到健康和长寿的饮食模式，饮食限制的主要目标是热量限制，同时保持充足的营养摄入。越来越多的研究表明，饮食限制可以延长线虫、果蝇、小鼠等动物的健康寿命，还能改 …
血压降不下来？来试试这4种清淡饮食法！
2个月前在如今快节奏的生活中，高血压已经成为了一种常见的慢性疾病。 对于高血压患者来说，饮食的调整是控制病情的关键一环。 而清淡饮食，更是维护血压稳定的重要策略。 一、高血压与饮食的紧密关联 高血压的形成并非 …
起床后身体有这5种表现，可能是甲状腺在求救，千万别大意！
2个月前甲状腺出问题时，起床后通常有这5种异常： 越睡越累； 晨起出汗多； 心率异常； 晨起水肿、肌肉酸痛； 声音嘶哑、颈部肿块； 发现异常，建议及时到医院进行2项检查：甲状腺功能检查和超声检查，根据相关指标 …