低卡低脂食物三餐食谱|减脂必备！
23天前早餐(7：00-9:00)优质碳水+优质蛋白+膳食纤维【优质碳水】紫薯、燕麦、小米粥、蒸山药、蒸南瓜、玉米、全麦面包、红薯【优质蛋白】坚果、虾仁、酸奶、鸡蛋、鸡蛋羹、豆腐脑、牛奶【膳食纤维】胡萝卜、黄 …
减肥训练营的午餐还能这样吃！！！
1个月前还在为节食减重而苦恼?是不是以为训练营每天都是清汤寡水?还是觉得从减重开始就与火锅烧烤形同路人?咱们就是一个字!漏!大漏特漏!减脂万能公式:优质碳水十优质蛋白十高纤蔬菜十维生素矿物质水果十优质脂肪每日 …