不同茶叶的健康益处大盘点
14天前茶叶,作为我国传统饮品,不仅口感丰富,更蕴含着丰富的健康益处。以下是几种常见茶叶的健康益处大盘点: 绿茶:富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质,有助于降低心血管疾病风险,提高免疫力,预防癌症。 红茶:含有丰 …
你长期失眠,再困也要吃的15种食物!赶紧收藏起来!
1个月前💖💖你长期失眠,再困也要吃的15种食物!赶紧收藏起来!✔️1.燕麦(半夜醒)富含多种维生素B,特别是维生素B6,它有助于褪黑素的生成,褪黑素是调节调节睡眠的关键物质。✔️2.牛奶(入睡难)柔和暗淡的灯 …
60岁后,多做这20个动作!1、第一:摸摸耳垂!耳垂上有很多穴位
1个月前60岁后,多做这20个动作! 1、第一:摸摸耳垂!耳垂上有很多穴位,常常抚摸可以刺激这些穴位,促进血液循环,对身体有一定的保健作用。 2、第二:踮踮脚尖!可锻炼小腿肌肉,增强平衡性和稳定性,预防摔倒。 …