20个基础体式靠墙练习，安全方便又超级有效！尤其适合在家自己练习的伽人！
12天前瑜伽 修身 修心 练瑜伽，每个体式老师可能都会给出十个以上的要点，那么哪一个是其中最重要的呢？核心？力量？柔韧？发力？关节？还是正位？ 其实在做到一个体式的体式的时 …
清晨瑜伽，是一天中最温柔的时刻
13天前原创 美子 身美 2024年12月10日 08:17 云南 清晨瑜伽，是一天中最温柔的时刻。黎明的微光洒在瑜伽垫上，空气中弥漫着一种宁静的能量。当身体缓缓进入第一个体式，伴随一呼一吸，瑜伽的魔力开始悄 …
瑜伽，越练越简单，却也越喜欢
16天前瑜伽 修身 修心 刚开始瑜伽，是眼花缭乱的 体式名字是记不住的 拜日式总是跟不上的 至于高级的倒立、后弯 心里默认是无法企及的 一日一日，就这样练下来 鹤蝉式居然脚 …
做不好倒立没关系，这8个倒置体式也超级有功效！
6个月前瑜伽 修身 修心 瑜伽里，头倒立被称为“体式之王”，肩倒立被称为“体式之母”，还有无支撑倒立、下巴倒立、前臂倒立、手倒立、单手倒立等等，更是炫而又炫，随随便便一倒就 …
每天睡前趴一趴，来认识万能青蛙趴
6个月前原创 白小mi瑜伽 白小mi瑜伽插画与生活 2024年09月26日 07:54 广东 1.进入金刚坐姿(膝盖痛时可垫毛毯) 。2.膝盖大大分开，髋部外展。3.手向前撑地，重心前移，臀部在膝盖正上方，双 …
全身拉筋的10个动作
7个月前实锤了！拉筋才能越拉越年轻，阴瑜伽全身拉筋的 10 个动作 阴瑜伽是一种注重静态伸展和放松的瑜伽练习，通过深度伸展和保持姿势的时间来刺激身体的深层组织，促进身心放松和平衡。全身拉筋是阴瑜伽中非常重要的 …
武汉瑜伽女神笑容甜美，身材羡煞旁人
7个月前在这个快节奏的都市中，有这样一位女子，她以瑜伽为笔，以汗水为墨，在生活的画布上勾勒出了一幅幅令人羡慕的画卷。她，就是武汉瑜伽界的璀璨明星——李婉晴，一个用笑容和身材征服了无数人的女神级人物。 走进李婉 …