做不好倒立没关系,这8个倒置体式也超级有功效!

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1个月前

瑜伽          修身          修心 瑜伽里,头倒立被称为“体式之王”,肩倒立被称为“体式之母”,还有无支撑倒立、下巴倒立、前臂倒立、手倒立、单手倒立等等,更是炫而又炫,随随便便一倒就 …

每天睡前趴一趴,来认识万能青蛙趴

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1个月前

原创 白小mi瑜伽 白小mi瑜伽插画与生活 2024年09月26日 07:54 广东 1.进入金刚坐姿(膝盖痛时可垫毛毯) 。2.膝盖大大分开,髋部外展。3.手向前撑地,重心前移,臀部在膝盖正上方,双 …

全身拉筋的10个动作

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1个月前

实锤了!拉筋才能越拉越年轻,阴瑜伽全身拉筋的 10 个动作 阴瑜伽是一种注重静态伸展和放松的瑜伽练习,通过深度伸展和保持姿势的时间来刺激身体的深层组织,促进身心放松和平衡。全身拉筋是阴瑜伽中非常重要的 …

武汉瑜伽女神笑容甜美,身材羡煞旁人

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1个月前

在这个快节奏的都市中,有这样一位女子,她以瑜伽为笔,以汗水为墨,在生活的画布上勾勒出了一幅幅令人羡慕的画卷。她,就是武汉瑜伽界的璀璨明星——李婉晴,一个用笑容和身材征服了无数人的女神级人物。 走进李婉 …