哈佛大学最新研究，无需每天，周末运动或降低264种疾病风险，与每天运动一样
1个月前运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。根据世界卫生组织运动指南，成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管 …
那些你深信不疑的 “真相” 可能正在伤害肾脏！
1个月前你知道吗？有一些肾友们深信不疑的说法，其实是谣言！那些谣言非但没啥益处，还会降低我们的生活质量。肾友该如何区分正确的注意事项和毫无根据的谣言呢？一起来看看今天的文章，让我们破除谣言，守护肾脏健康。 …
运动贴士 | 不同年龄阶段运动目标设定
1个月前运动多种多样，临床上我们面对的人群也是多种多样，从未成年到百岁老人，“适当运动”四个字，对小朋友可能就是下楼多玩1小时。 但对上班族意味着每天干的话又多了，对老年人则会担心这么做会不会太累了或者不安全 …
如何让大脑想得更好
1个月前只想做个脑力劳动者？ 健身只是为了几块肌肉？ 四肢不勤，大脑不灵？ 散步也算运动？ 我们进化的过程，似乎注定了要运动，才能想得更好。 — 《运动改变大脑》 作者 [英] 卡罗琳·威廉姆斯 译者 李毅 …