运动前后都能站桩？选对时间效果翻倍，别瞎练
1个月前不少人运动时想加站桩，却纠结“该练前还是练后”。其实没有固定答案——运动前站桩能帮你激活身体，运动后站桩能加速恢复，关键看你做什么运动、身体啥状态。 打开今日头条查看图片详情 一、运动前站桩：激活身体 …
注意！脑梗爆发前7-30天，大部分人会亮出四个“红灯”！
1个月前注意!!! 脑梗爆发前7-30天 大部分人会亮出四个“红灯” 据临床统计，脑梗发生前7-30天，约70%的患者会出现预警症状，若能及时识别并干预，可大幅降低致残率和死亡率。 任何脑梗相关问题，都可以长 …
医生再次强调：天气变冷，宁可每天在家看电视，也不要做这些运动
1个月前天气一冷，很多人都会犯一个“健康大忌”，你是不是也在做？有人说：“冬天嘛，动动更健康！”但真的是越冷越该动吗？是不是所有运动都适合寒冷季节？如果告诉你，有些运动在冷天做比不动更伤身，你会相信吗？ 一位 …
健身耳机哪个牌子好用？2025最值得入手的十大健身耳机
1个月前工作日太忙，我一般都把运动安排在周末。无论是早晨去公园跑步，还是约朋友一起去健身房，耳机都是必不可少的装备。戴上耳机之后，音乐能立刻把氛围拉满，让人进入运动的状态，哪怕是再枯燥的训练，也能坚持得更久。 …
微博智搜
1个月前关于“最佳运动时间不是上午也不是下午”的争议，综合最新研究和专业观点，核心结论可总结为以下三点： ⏰ 一、颠覆认知的黄金时段：18点后运动效益最显著 降糖效果突出西班牙格拉纳达大学2024年6月在《肥 …
民国老照片：胡蝶打网球，苏联裹小脚的中国女孩，裕德龄公主受访
1个月前暗室里浮动的显影液泛着薄荷色微光，当扫描仪的冷光掠过泛黄底片时，那些被岁月啃噬的边角、在霉斑下褪色的鬓角、藏在褶皱里的半个笑容，都在数码颜料的浸润中重新获得呼吸。 20世纪30年代，有”民 …
ACSM研究揭示：运动后静止不动，如何阻碍新陈代谢改善？
2个月前关键词 ·全天久坐会对随后单次运动中所诱发正常的餐后脂肪氧化增加和血浆甘油三酯浓度降低产生阻碍(即运动抵抗)。 ·运动抵抗可以通过采取每天8500步行走，或者以每小时数次重复进行4秒高功率循环冲刺的方 …
运动时，身体出现5种信号，说明脂肪在燃烧，你正在变瘦
2个月前运动时，当身体出现5种信号，说明脂肪在燃烧，你正在变瘦： 信号1. 运动持久力提升了 刚开始运动的人，运动持久力是比较差的，可能跑步5分钟就开始气喘了，而运动一段时间后，你发现可以一口气跑步15分钟了 …
老年人适合哪些运动？抗阻运动应该怎么做？老年人如何预防“肌少症”的发生？
2个月前“肌少症”虽然高发于老年人群体，但这并非老年人的“专利”。有句网络热梗说的好，过了30岁，要存钱更要“存肌肉”。那么，“存肌”只是简单的运动加饮食吗？如何留住肌肉，对抗衰老，从而保持年轻状态呢？ 本期 …
喝点酒 “助燃” 运动？真相是这样的
2个月前实用技术文章，真实案例分析 文 | 老Q 据老Q所知，喜欢跑步的同字，有不少也喜欢整上两口。有些人甚至放出话来，跑步的目的就是可以任性地大吃大喝。这种想法固然偏颇，今天就来说说酒后运动的事，是不是真的 …