游泳打磨技术：直腿展髋上抬和两侧对称，非呼吸侧手臂避免早下压
4小时前视频分享陆地示范： 暂停 00:03 / 05:08 00:00 进入全屏 50 有两个细节需要强调。蝶泳腿和自由泳腿的下打鞭腿躯干发力，现在有些泳友可以做到，但是忽略了直腿展髋上抬。这个是很重要的， …
视频分享陆地示范： 暂停 00:03 / 05:08 00:00 进入全屏 50 有两个细节需要强调。蝶泳腿和自由泳腿的下打鞭腿躯干发力，现在有些泳友可以做到，但是忽略了直腿展髋上抬。这个是很重要的， …