秋季独有的“叶酸大户”,和肉是绝配!比芋头护心、比萝卜润肠,现在吃正好

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19天前

我们常说春夏要吃鲜,其实这段时间也有一味时鲜,它可是秋冬季独有的“叶酸大户”,很多人都没吃过,它就是慈菇。 慈菇的叶酸含量是胡萝卜的4倍,尤其适合作为中老年朋友的日常膳食补充。 一提起叶酸,估计不少人 …

天气变冷家有中老年人的多吃这3道菜,做法简单上菜快,一学就会

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20天前

随着秋风渐起,冬日的寒意也悄然逼近。在这个季节里,对于家中的中老年人而言,保暖与滋补显得尤为重要。合理的饮食不仅能够增强体质,提高免疫力,还能有效抵御寒冷天气带来的不适。今天,就为大家推荐三道简单易学 …

秋天,中老年使劲吃它,钾和钙比黄豆高3倍,腿脚有劲精神足

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21天前

2024-10-09 12:57·大嘴厨师 秋风起,落叶黄,季节的更迭不仅带来了自然界的多彩画卷,也悄然间为我们的餐桌换上了丰富的养生食材。在这个收获的季节里,大自然慷慨地赐予了我们两种至关重要的营养 …

建议中老年人生活不要太节俭,4种高蛋白零食可常吃,别心疼钱

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1个月前

随着现在生活水平不断提高,很多老年人表示,以前很多他们吃不到的食物,现在在餐桌上很常见。同时,现在的人,想吃肉类就可以多吃肉类,想吃新鲜的蔬菜瓜果,种类也是数都数不过来,摄入的营养成分更加全面,也更均 …

“补钙趁秋天”,建议中老年人别心疼钱,多吃这3种高钙食材,腿脚有劲精神饱满!

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1个月前

原创 小方食刻 小方食刻  有句老话叫做:“五十虚,六十足”,随着年纪增长,身体里的营养物质就会急速下降,钙质流失,骨密度会慢慢下降,容易导致身体乏力,走路没劲,还容易摔倒!所以补钙成了大多数人的“重 …