自由泳仰泳合练，呼吸，漂浮，流线型直体滑，高肘髋驱全方位解析
1天前Natural Balance 视频分享第一课 暂停 00:00 / 00:00 00:00 进入全屏 50 Natural Balance 视频分享第一课成人零基础学习自由泳仰泳合练第一课剪辑完成。 …
成人自学蝶泳和自由泳常犯的错误和改进方法，进阶训练
1天前视频分享： 暂停 00:07 / 04:51 00:00 进入全屏 50 成人学自由泳常犯的错误和改进方法。呼吸抬头挺胸抬头抬上肢呼吸，以至于臀部腿部下沉， 迎水面巨大阻力巨大，更无法呼吸。你越抬头呼 …
自由泳为何要转体？角度适可而止，过犹不及 成人不要为了转而转
1天前视频分享： 暂停 00:01 / 11:58 00:00 进入全屏 50 自由泳身体的转动。肩部转动角度在30到45度，髋减半。 首先强调一下：成人学自由泳一定不要为了转而转。不要在水里乱 …
自由泳有效提高技术的分解游训练
1天前视频： 自由泳的各种打腿和分解游配合游练习。每个练习大家都可以打卡。自由泳打腿技术打。体会髋发力的鞭腿加速鞭腿，像大鞭子一样，一定要抽直。不能抠抠索索的，不能打小腿，不能蹬自行车曲髋打腿。要展髋打腿。 …
握拳自由泳是矫正拖肘和改善高肘背阔肌发力的好办法！
2天前暂停 00:06 / 10:28 07:56 07:56 进入全屏 50 改善体会高肘背阔肌发力的两个练习，握拳自由泳以及握网球自由泳，还有戴斧形划水板的自由泳。去除手掌对水的影响，不会勾手腕不会鹰爪 …
仰泳技术比自由泳简单，但比自由泳更难游好！
9天前暂停 00:02 / 06:46 00:00 进入全屏 50 仰泳的配合基本上都是六次腿，而且是非常连贯的六次腿。对髋驱的大鞭子腿要求更加严，如果你不会鞭腿，只会小腿打水或者是蹬自行车腿或者乱踹，下肢 …
成人自学自由泳几乎都拖肘，要训练流线型和平衡，激活背阔肌发力
9天前先看一个视频，这位的自由泳已经超过了90%以上自学自由泳的成年人，但为什么依旧还会拖肘？没有用背阔肌发力呢？ 暂停 00:01 / 06:14 00:00 进入全屏 50 这位群友的自 …
游泳技巧 | 连重力转移都不知道是什么？那你连最简单的动作都做不好！
23天前弘道 | 睿德 | 敬天 | 立人 01 虽然全浸自由泳游起来很简单，下水练习也不难，但如果没有理解全浸理念的基础，练习可能只是形似，这也是全浸自由泳的难点。 全浸理念根本是对专注度的要求，专注于某一 …