行功：清升浊降 接地之力
23天前【功法详解】 1.立身中正、全身放松、下颚微收、心斋扣于丹田、两脚成45度并拢或平行与肩同宽、膝盖微弯，确实落胯（图2-13）。 2.重心移到左脚、右脚成虚、全身重量经由左实脚松沉到脚底，右胯放松放空 …
奇门连环脚与回马分心刀
2个月前奇门连环脚 【技 法】 1.预备势 以最随意、最自然的动作站立,两脚右前左后 斜开与肩同宽,侧身,两手自然垂于体两侧,目斜视。 2.吐唾势 运气–口,将口中唾用力向前喷出!(图5-95) …
少林连环拳
2个月前起势:并步抱拳 动作: 1、立正，脚尖并拢(图1); 2,两手握拳，肘抱于两腰侧(以下简称抱肘),拳心朝上;同时，脸向左转，眼向左侧前方注视(图2)。 (一)弓步双冲拳 动作:身体左转，左脚向前上步， …