太极拳非玄学，用现代科学解析，学习太极拳非常简单。
太极拳，包括中国传统武术其它拳种诞生，早于现代科学技术。故，明清武术家，只能用老庄哲学、《内经》、内丹术阐释。中国传统文化多晦涩难懂 ，导致传统武术爱好者，仁者见仁智者见智。
比如：立身中正安舒，方能支撑八面。这是所有运动的基本要求。但古往今来，太极拳家会有数不清的解释，甚至要求将尾巴骨往后翻，美其名曰“泛臀”，此违反人体生理学说法，当下大行其道。
再比如，缠丝精，乃河南陈家沟一带方言、土话，精与劲发音分不清所至。书面语称“缠丝劲”，其本质是螺旋力。
螺旋力是杠杆力的一种，是自然界最节省成本、最恐怖的力量，没有第二。陈王廷、陈鑫的伟大之处，就是将螺旋力运用在搏击之中，并以之代偿肌肉收缩力。对缠丝劲的解释，民国以来，林林总总，莫衷一是。
所谓太极拳理论，多为拳家炼拳体会，虽难能可贵，但违背运动生理学，或自相矛盾说法比比皆是。加之，中国传统武术，包括太极拳，多以家传为多，对外姓能保守则尽量保守，导致正确的修炼方法近乎失传。
太极拳修炼，从开始就要知晓其分水岭，即王芗斋先生说的“换劲”。用身体扩张力力，取代肌肉收缩力。科研证实，扩张力数倍或数十倍于肌肉收缩力。比如：生物界许多昆虫，蟋蟀、蚂蚁、螳螂、屎壳郎等，用的都是扩张力。
蟋蟀格斗能力堪称地球第一，可瞬间肢解对手，其发力方法就是扩张力。屎壳郎可轻而易举，推动数倍于自身体重物体，不停歇滚动一公里，代谢当量＞六梅托。相当于让一个人，背负400公斤物体，以每小时10公里速度，跑一万步，累死也不行。
运用身体扩张力，代谢的能量非常少，而产生的功，却非常惊人。液压的原理就是如此，一个手持千斤顶，可随便举起一辆卡车。
身体扩张力力，是人体潜在的功能，将其开发出来，会产生惊人的冲击力和承受力，传统武术家称之为“内劲”、“混元劲”、“棚劲”等等。
扩张力的介质是气，包括水。此处所说的气，指精气，有先后天之分。故此，修炼精气，是太极拳的入门功夫。陈王廷将道家内丹修炼方法引入太极拳，以炼精化气、炼气化神为太极拳功能性修炼体系。气的盈亏程度，于扩张力大小呈正比，即功力大小。
现代科学证实，人体70%由水构成，充斥于每个细胞与细胞间隙，这种组织液，中医统称为气。气在人体中，类似液压装置的介质油。太极拳，就是以气为介质，去掉肌肉收缩力，修炼出类似液压力的身体扩张力。
圆、公转、自转、螺旋、缠绕，都是代偿肌肉收缩力的方法；松，是换劲的分水岭，包括：静坐、站桩、专项训练、拳架等；静，则是炼意的前提，心、气则是意产生能量的物质基础。
简言之：太极拳技击用的是身体扩张力；扩张力的介质是精气；修炼精气的方法，是太极拳功能性修炼体系；将精气转化为扩张力的方法，存在于太极拳专项修炼体系。
