关注武宗
学
天下武功
太极拳 招熟而懂劲·行拳若流水
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
太极拳这门功夫，追求的是一种“轻灵虚无，稳静松软”的劲道。其他很多门派的功夫，讲究的是“神气活现，刚柔相济”，看上去威风凛凛，气场全开。而太极拳呢，恰恰相反，是“神意内敛”的。一个往外放，一个往里收，这就是内家功夫和外家功夫的一个根本区别。
很多功夫像是舞台上灯光全开、激情四射的摇滚乐手，每一个动作、每一块肌肉的贲张都清晰可见，追求的是一种显性的力量展示。而太极拳，则更像是一个在录音棚里精心打磨作品的顶尖音乐制作人，外表看起来风平浪静，甚至有些慵懒，但所有的精力、所有的“神”与“意”，都高度集中在内在的创造和感知上。
怎么看待“刚柔相济”？
太极拳所提倡的“刚柔相济”，是“一键切换”模式。在动手的瞬间，可以“忽刚忽柔”。需要轻的时候，可以轻到“百无所有”，让对方感觉你像一团空气，摸不着也抓不住；需要重的时候，又能做到“无坚不推”，力量瞬间爆发，势不可挡。这是一种基于“虚实变化”的动态转化，刚、柔、轻、重，可以根据需要随时互相切换。
如果一个人心里总想着要“又刚又柔”，那他这辈子也别想把身体真正地“松”下来了。因为这个念头本身就是一种干扰，一种内在的“拘潜别扭之力”。“僵肉的胚胎”。一旦在身体里种下了这种又刚又柔的“僵肉胚胎”，练得越久，这块“僵肉”就越顽固，最后会变成一种深入骨髓的肌肉记忆，一辈子都去不掉了。
那么，这种“僵肉胚胎”最致命的危害是什么呢？它会让人的“神经感应”变得“非常迟钝”！
太极拳的核心竞争力，不在于肌肉有多发达，而在于神经系统有多灵敏。“灵机”，其实就是指神经系统快速、准确的反应能力。“灵机是出于神经，神经的灵敏是人身之至宝。”
太极拳的预备式就要“松身心、静思想”，其根本目的，就是为了“养神经上的虚灵”。这相当于在每次开机前，都先清理一下后台程序，让神经系统这个顶级的“中央处理器”恢复到最干净、最高效的状态。
也正因如此，反对同时兼练其他类型的功夫。因为很多外家拳的训练方式，是通过反复的肌肉对抗和冲击来增长力量，这在无形中可能会降低神经末梢的敏感度。一个习惯了硬碰硬的身体，很难再回头去体会那种“风吹草动皆有知”的精微感知。这就像一个习惯了用大锤砸墙的人，你让他去用绣花针穿线，他会觉得无从下手，因为他的整个感知系统已经被“格式化”了。
过去太极拳被称为“神拳”，这里面有两层含义。
第一层，练的时候是用“神”和“意”。这不是故弄玄虚。现代研究已经证实，太极拳是一种高度依赖意念的“身心整合”运动。它要求练习者全神贯注，通过意念引导动作，这能极大地促进大脑皮层和小脑的神经整合与可塑性。也就是说，你不是在“动胳膊动腿”，而是在用大脑指挥全身进行一场复杂的、流动的交响乐。所以，以“神”为主导，是名副其实的。
第二层，用的时候“变化神奇，冷快绝伦”。这听起来更玄了，能“打人于不知不觉之中”。这其实是建立在前面所说的“神经感应灵敏”基础上的。当你的感知系统像一部超高精度的雷达，能捕捉到对手最细微的重心变化和发力意图时，你就能在对方力量尚未完全形成之前，做出最快、最有效、最节能的反应。对方感觉自己刚一动，就被破坏了平衡，惊心动魄却又不知所措。这就是“神气一动，对方就惊心动魄”的科学解释。当年的杨禄禅号称“杨无敌”，靠的正是这种神乎其技的功夫。
如果练太极拳，还是停留在“筋骨肌肉上练些刚柔伸缩的动作”，那就完全偏离了航道。身体会被练成一团“混浊僵肉”，在需要“轻重虚实”精妙变化的时候，感应系统就会“掉线”。因此，保持太极拳的“纯洁性”至关重要，不能随意掺杂，否则就成了“四不像”。
太极拳是“聪明人练的拳”，需要“天才”和“智慧”。这里的“聪明”，并非指智商高低，而是指悟性，一种能够理解和体会抽象概念的能力，也就是王宗岳拳论里说的“非有慧不能悟也”。
对于太极拳练习中最核心的身体状态，有两个绝妙的比喻，堪称经典。
第一个是“载重之船”。练拳时，身体应该像一艘载满货物的重船，在江河里平稳行驶。向上起势，不能脱离水的托力；向下沉，又不能一屁股坐到河底。整艘船始终被水的浮力稳稳地托着。这个“水的浮力”，就是我们脚腿上的“弹动力”。身体的重量要沉下去，落到脚底，感觉和地面“通电”了；而腰以上，特别是头顶，又要有一种神意向上提领的感觉。这么一沉一提，就把身体拉伸开，形成一个富有弹性的整体，然后用“神”和“意”来引领，用“气”来鼓荡，而不是用肌肉去死命地“蛹动”。
第二个是“火车的车厢”。身体是车厢，脚腿是大盘的螺旋弹簧。整个车厢稳稳地安放在弹簧上，既不脱离弹簧向上飞起，也不沉到底下，直接磕碰到坚硬的铁轮。
这两个比喻，把太极拳那种“沉而不僵，轻而不浮”的独特状态描绘得淋漓尽致。它完美地驳斥了把“松”练成“懈”的错误倾向。太极拳的松，不是软塌塌地垮掉，而是一种充满内部张力、蓄势待发的“悬浮态”。身体的协调性与神经系统对肌肉的精准控制密切相关，而这种悬浮、弹性的状态，正是实现高效协调控制的理想物理模型。
太极拳：“是找大松大软，是找虚无的气势，是找神明的感应，是找莫测的变化。”是已经超越了“筋骨肌肉的初步锻炼过程”，进入了一个更高维度的境界。
“大松大软”是一种能产生无穷妙用的高阶状态。这种状态下，身体内部阻力降到最低，能量传导效率达到最高，神经感知能力被放大到极致，从而能够生发出“莫测的变化”。