文 | 中医科普讲堂
编辑 | 中医科普讲堂
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不久前，一位德高望重的老中医面对求诊的患者，苦笑着说：“别提了，我自己都脾虚。”在场的人听了既惊讶又疑惑。作为一名从医几十年的老中医，居然也会脾虚？这让许多患者原本只觉得脾虚是普通的“小毛病”，瞬间对它刮目相看。
而更令人不解的是，近些年来，脾虚的人似乎越来越多。脾虚究竟是什么？为什么一个连老中医都无法幸免的健康问题，正在悄然困扰着越来越多的人？或许，答案比我们想象的更复杂。
脾虚究竟是什么？
在中医理论中，脾是人体中负责运化食物、转化气血的重要器官。中医常说“脾为后天之本”，可见它在维持身体健康中的关键作用。
简单来说，脾的主要功能是把我们吃下去的食物转化为身体所需的营养，并将废物排出体外。一旦脾的功能减弱，营养吸收不充分，体内湿气滞留，人就会感觉疲乏、食欲不振，甚至出现腹胀、便溏等症状，这些就是典型的“脾虚”表现。
然而，脾虚远不只是胃口不好或拉肚子这么简单。脾虚还可能引发一系列连锁反应，比如气血不足、免疫力下降，长期下来，甚至会影响到其他脏腑的功能，导致全身乏力、精神不振。现代社会压力大、生活节奏快，很多人长期处于亚健康状态，脾虚的症状变得越来越常见。
为什么脾虚的人越来越多？
这位老中医的感慨并非无的放矢。事实上，随着时代的变迁，脾虚人群确实在逐渐增多。一个重要的原因是现代人的生活方式发生了巨大改变。
首先，饮食习惯是导致脾虚的首要因素之一。现代人饮食结构不合理，外卖、快餐、油腻、重口味的食物充斥着人们的日常生活。
这些食物往往难以消化，给脾胃带来了不小的负担。特别是过量的糖分和油脂，会让脾的运化功能长期处于过载状态，时间一长，脾虚的症状便显露出来。中医认为，脾胃喜温怕寒，生冷食物尤其容易损伤脾阳。然而，现代人对冰饮和冷食的偏爱，成了脾虚高发的“帮凶”。
其次，现代社会的压力也是脾虚的“幕后黑手”。快节奏的生活和长期的精神紧张，会耗伤人体的气血，尤其是脾气。
中医讲究脾主思虑，长期处于焦虑、紧张、压力之下，会影响脾的功能，导致气血运行不畅，出现脾虚的症状。生活在大城市里的人，面对高强度的工作和生活压力，往往忽视了自己的身体状况，脾虚问题也因此变得更加普遍。
还有一个常被忽略的原因是作息不规律。熬夜、晚睡已成为现代人的通病，而脾在夜晚需要休养生息，来恢复白天的消耗。长期熬夜会使脾的功能得不到修复，导致脾气虚弱。许多人将脾虚的根源归于饮食，却忽视了作息对脾的巨大影响。
老中医的苦恼：脾虚，我也逃不掉
这位老中医的自嘲，揭示了脾虚的普遍性。即便是对中医理论了如指掌的医生，也难以在现代生活中完全避免脾虚。
前来求诊的患者中，不少人都面色萎黄、体质虚弱，一问病史，大多是由于长期不规律的生活习惯，导致脾气不足。患者们往往不理解，为什么自己明明吃得好、睡得足，身体却越来越虚弱。
“你们比我还好，我至少知道自己脾虚了，”老中医笑着说，“很多人脾虚了还不自知，等到问题严重了，才后悔莫及。”
他的这句话让不少患者陷入沉思。的确，脾虚的症状常常是隐匿的，很多人将疲乏、食欲不振等问题归咎于压力和工作，忽视了脾虚的预警信号。等到问题积累到一定程度，才去寻求治疗，往往错过了最佳的调理时机。
脾虚的调理：并非无药可救
虽然脾虚问题看似普遍，但并非不可调理。中医强调治病求本，脾虚的核心在于恢复脾的运化功能。
首先，饮食调养是关键。多吃容易消化、温性食物，避免过量的生冷、油腻食物，可以减轻脾的负担。像山药、莲子、薏米等食材，都是健脾的良方。
其次，保持良好的作息尤为重要。早睡早起，避免过度熬夜，给身体足够的时间进行自我修复。此外，适度的运动也可以帮助脾胃运化，增强体质。老中医还强调，精神调养同样不可忽视。
放松心情、减少压力，才能让脾气充足，避免脾虚加重。现代人的脾虚问题，源于生活方式的失衡
归根结底，脾虚的高发不仅仅是因为饮食不当或作息不规律，更是现代生活方式失衡的结果。快节奏的生活让人们忽视了身体的需求，长期的压力和不健康的生活习惯，正在悄悄侵蚀着我们的健康。老中医的感叹，既是对自己身体状况的反思，也是对现代人健康状态的担忧。
每个人都应该意识到，健康不仅仅是没有病痛，更是身体、心灵的平衡与和谐。脾虚问题的泛滥，提醒我们要重新审视自己的生活方式，调整饮食、作息和心态，才能避免脾虚带来的困扰。老中医的自嘲，或许正是对我们每个人的一次善意提醒。
参考文献
《中医基础理论》
