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昨天我大女儿起床嘴唇干裂，喉咙痒痛，舌头很红，我煮了这个水让她带去学校喝，今天她说喉咙不痒了，嘴唇没那么干了，不见脱皮了，对比昨天真的好了很多！ 上面这张是我昨天起床时候拍的，嘴唇红红的，干裂又脱皮，喉咙还有点痒痛！下面这张是今天起床时候拍，嘴唇没怎么干了，脱皮少了，舌头没那么红了，比昨天真的润了很多，效果还是看得到的！但我还是不放心，今天特意煮多一次这个水让她带去学校喝，昨天买了梨回来，今天我把苹果换成梨，清清内热！ 食材：鱼腥草，甘蔗，马蹄，梨！ 现在的鱼腥草比之前贵了，这段时间天气干燥，太多人感冒咳嗽，鱼腥草太好买！把鱼腥草洗干净，马蹄洗干净去皮，梨去皮切块，甘蔗洗干净切条！说到甘蔗是有讲究的，我买的时候要选这种青皮甘蔗，青皮跟紫皮甘蔗是有区别的！紫皮甘蔗是温补，适合虚寒体质的人，就搭配红枣，山药煮水。青皮甘蔗是清热，适合内热体质的人，就搭配雪梨，马蹄煮水。
把食材放进养生壶煮40分钟，今天我6点起床煮水，时间比较充足，昨天时间太赶了，才煮25分钟，煮40分钟出味了，效果更好！出味的水就变成金黄金黄的，清甜又好喝，生的鱼腥草味道很大，熟的鱼腥草味道清香，不用放冰糖，小孩都比较容易接受！煮好了，装进保温瓶带去学校喝，当开水那么喝，够她喝上一整天了！喝这个水要注意的是，鱼腥草凉性，脾胃虚寒的人不能多喝，容易肠胃不舒服！我老公是虚寒体质，吃了青皮甘蔗和鱼腥草的水，肚子马上就不舒服，一天都在拉，所以要根据个人体质来选择！我就是看舌头是很红很干燥，这种是内热体质，适合吃青皮甘蔗！舌头淡白很湿润，像有一层雾，这种是虚寒体质，适合吃紫皮甘蔗！
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