在中医的博大精深世界里，排毒是维持人体健康平衡的关键环节。人体就如一个精妙的小宇宙，气血经络纵横交错，而穴位则是其中蕴含奥秘的关键所在。正如《难经·六十六难》所言：“五脏六腑之有病者，取其原也。”
涌泉穴：肾经之井，排毒于下
位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。此穴乃足少阴肾经的起始穴位，是人体下部排毒的重要通道。
作用：涌泉穴就像是身体的下水道出口，可排出体内湿浊之气。肾为先天之本，主水液代谢，通过涌泉穴能调节肾经气血，将体内毒素随水液代谢排出体外。长期坚持养护此穴，可改善睡眠、增强体质，预防因毒素积聚而引起的下肢水肿等问题。
方法：每晚睡前用温水泡脚后，用拇指指腹点按涌泉穴，力度以穴位处有酸胀感为宜，每次按揉 3 – 5 分钟，也可以用艾灸的方式，温和灸 10 – 15 分钟，让温热之力渗透至穴位深处，激发其排毒之效。
太冲穴：肝经之原，疏泄排毒
位置：在足背，第 1、2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。太冲穴是足厥阴肝经的原穴，是肝脏排毒的关键部位。
作用：肝脏是人体的解毒工厂，太冲穴能疏泄肝气，调节肝脏功能。当我们情绪不畅、压力过大时，体内易产生肝郁气滞，毒素就会堆积。刺激太冲穴可使肝气条达，让肝脏更好地分解和排出体内毒素，如酒精、药物残留等有害物质，缓解因肝郁引起的口苦、咽干、目眩等症状。
方法：用食指和拇指夹住脚趾，向上稍用力提按太冲穴，有明显酸胀感即可。每次按压 2 – 3 分钟，可在闲暇时多次进行。生气后按压此穴，能快速缓解情绪，促进毒素排出。
商丘穴：脾经要穴，运化排毒
位置：在足内踝前下方凹陷中，舟骨粗隆与内踝尖连线的中点处，是足太阴脾经上的重要穴位。
作用：脾主运化，包括运化水谷精微和水湿。商丘穴可增强脾的运化功能，将体内的痰湿、食积等毒素排出。当脾胃虚弱，运化失常时，易出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状，刺激商丘穴可改善这些情况，促进毒素从脾胃系统排出。
方法：用按摩棒或手指关节轻轻按压商丘穴，每次按压 3 – 5 分钟，每天 2 – 3 次。也可以用艾条悬灸，距离皮肤约 2 – 3 厘米，灸至皮肤微微发红发热。
少府穴：心经之穴，清热排毒
位置：位于手掌面，第 4、5 掌骨之间，握拳时，当小指尖处。此为手少阴心经的穴位。
作用：心主神明，也主血脉。当人体心经有热时，易出现心烦、失眠、口舌生疮等症状，这些都是毒素在体内积聚于心经的表现。少府穴可清心泻火，排出心经之毒，使心神安宁，血脉通畅。
方法：用拇指指尖按压少府穴，力度适中，每次按压 1 – 2 分钟，然后松开，重复多次。可在感觉心烦时随时按压，能迅速缓解不适。
合谷穴：大肠经原，通腑排毒
位置：在手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，是排毒的要穴。
作用：大肠主传导糟粕，合谷穴能调节大肠经气血，促进肠道蠕动，排出体内的宿便等毒素。而且合谷穴有疏风解表之效，可将体表的风邪、热毒等排出体外，预防感冒等疾病。
方法：用拇指和食指捏住合谷穴，用力按压，有酸麻胀感后保持片刻，然后放松，反复操作。每天可按压数次，每次 2 – 3 分钟。