网友的观点
八段锦需正确呼吸配合，先练站桩效果更好。最好早上练习，根据身体状况合理安排，避免过度。
八段锦的功效不明显是因为只注重外在的形体动作，而忽略了内在的气机运化。只有内外结合，才能真正发挥其功效。
八段锦效果不明显可能是因为练习时间短、强度不够、没有三调合一、练习不规律等原因。
八段锦的效果因人而异，可能与个人习惯、坚持时间和运动部位有关。增加练习次数可以提高效果。
八段锦是一种拉伸运动，动作要圆，每个动作做到尽头时不要马上回来，保持三到五秒，这样才能有效果。
我的观点
“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”八段锦的练习亦是如此，它的效果不是一蹴而就的，而是在日复一日的坚持中逐渐显现。