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有患者朋友给我留言：王教授，听说秋天吃桂圆对抑郁症有好处，不知道真的假的？

其实啊，作为药食同源的食材，桂圆在抑郁症、焦虑症等情志病方面的确发挥着巨大的作用。

特别是现在，正值秋天，天气逐渐转凉，适当地吃桂圆，能起到温肾补阳的作用，对改善四肢冰凉的情况很有帮助。此外，桂圆还有补益气血、益智安神的作用，很多抑郁症患者经常心烦气躁、失眠不安，吃桂圆后可以缓解这种症状，并且还能提高睡眠质量。

《神农本草经》更是将桂圆列为上品，其记载：龙眼（又名桂圆）“主五脏邪气，安志，厌食，久服强魂魄，聪明。”

《开宝本草》记载：桂圆“归脾而能益智。”

作为抑郁症方面的“得力帮手”，桂圆也是我在开方的时候，经常用到的。

今天就趁着这个机会，跟大家说2个与桂圆有关的食疗方，便宜又好用，比较适合轻度抑郁、焦虑、失眠朋友。如果你觉得有用，可以转发给更多有需要的人。

第一个是：桂圆莲子汤

做法非常简单，将桂圆肉、莲子和红枣清洗干净后一起煮，大约20分钟即可。这款汤有滋补心脾、安神补血的功效，特别适合气血两虚型的抑郁症患者。

第二个是：桂圆大枣粥

将大米或糯米、桂圆肉、大枣清洗干净，加适量水熬煮50分钟后，即可食用。可依据个人口味加适量白糖。

这个食疗方可用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等症的患者。

之前的患者辛女士，因为长期精神压抑，出现抑郁、失眠、心慌的情况，这期间有吃西葯，刚开始还有用，但时间久了，副作用越来越大，于是找到了我。

详细了解情况后，我决定采用桂圆补益气血、益智安神为主葯，辅以酸枣仁、夜交藤、合欢皮等解郁安神，组成方剂煎服，每日2次服用。同时建议平时可以喝点桂圆莲子汤辅助改善不适的情况。

2周后，失眠、心慌的情况就好多了，情绪也明显改善了。后继续服用，诸多不适之症消息，且未见复发。家属对此深感惊喜，并感叹中医的神奇。