心理学上认为，界限是你的需求和限制，向他人传达你希望如何被对待和爱的准则。它们涵盖了你的所有关系，包括你与父母的关系。
你的父母不应该仅仅因为他们是你的父母就不受你的界限。
设定界限的目的不是为了惩罚他们，而是为了建立更健康的动态，这样你就可以享受这种关系和互动。
在我们成长的过程中，父母设定了规则和界限，有些人可能会发现很难退后一步并放弃他们的控制权。
他们可能会延续亲子关系，挑剔，过度参与你的生活，或者期望你听从他们的召唤。
因此，你会感到过度自责、内疚、怨恨、愤怒，它会限制你的独立感，最终损害你的幸福感和自尊。
边界问题
父子边界问题各不相同，但有一些迹象和行为表明需要解决的边界。
在你与父母的界限上努力并不一定意味着这种关系是有毒的或完全不健康的，你可能与父母的关系总体上良好，但你认为他们行为的某些方面应该改变。
以下是边界问题如何在父母与孩子关系中表现出来的一些示例：
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定期提供主动的建议和指导
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认为他们比你更了解一切
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当你没有询问他们的意见时，评论你的身体和外表。
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经常评论你做事的方式、你的穿着、你吃什么等。
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不尊重你的隐私，例如，查看你的手机或其他东西。
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干扰你的个人或工作生活，例如，就你私下与他们分享的问题联系你的合作伙伴或老板。
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当你说“不”时无视你，例如，他们一直给你你不想要的东西。
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想要花更多的时间陪伴你，而不是你觉得舒服的时间
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有害行为，例如内疚感、责备、煤气灯、控制等
如何与父母设定界限？
成年后与父母设定界限是一个困难和不舒服的过程，但从长远来看是值得的。
以下是与父母设定界限的一些建议：
1.了解问题
你正在努力解决哪些问题？你的父母对你说话的方式是否让你感到困扰？它们会限制你的风格吗？他们需要吗？你觉得你无法真实地表达自己吗？
概念化问题将帮助你理解它以及它给你带来的感受。这样你就会更有信心表达你的极限和需求。
2.考虑方式
实现界限的最佳方式是什么？
似乎有些问题需要你表达和直接传达你的界限，而另一些问题则可以间接或通过行动来传达。
例如，如果你的父母评论你的身体，最好告诉他们，“不要再评论我的身体了。”
如果你住在他们家时出现问题，不住在那里可能就足够了——这本身就传达了一个界限。
最重要的是，你必须自己决定如何最好地进行边界设置。简单地完全避免它们并不是一个界限，因为你还没有处理过潜在的感受。
但是，如果你决定不接触是保持自己理智和安全的唯一方法，那么你应该探索这一点，并在可能的情况下将其告知你的父母。
3.自信且富有同情心
克服孩子与父母的互动可能会让人感到不舒服和尴尬，因此你必须保持坚强。
请记住，你实施界限不是为了惩罚你的父母，而是为了让这种关系能够生存和发展。
在传达你的界限时要自信，但要对你的父母有同情心，他们可能不理解他们做错了什么。
虽然解释你的边界不是你的责任，但这样做可能会产生更好的结果。
4.假设你需要重复一遍
你的父母可能在你第一次告诉他们后，不会按照你的新规则采取行动。
这不一定是恶意的，但他们必须学习一种与你互动的新方式，这可能需要时间。这意味着，你需要重复话题，直到他们理解为止。
例如，如果你爸爸经常主动就你的财务状况提供建议，你告诉他：“我很感激你的关心，但我的财务是我一个人的事。”
不要放手，也不要屈服——但是，如果你反复告诉他们，他们似乎仍然不理解，那么是时候实施后果了。
5.告知后果
不幸的是，传达边界的问题并不总是足够的。有时，有必要警告你的父母越界的后果，如果他们这样做了，会出现什么后果。
例如，如果你的父母没有按照你希望的方式对待孩子或与孩子交谈，你可以让他们知道，“请不要那样做。”
如果他们继续这样做，你可以告诉他们，如果他们不改变自己的方式，他们将无法继续陪伴他们的孙子孙女。
如果他们再次越界，就实施后果，直到他们愿意改变自己的方式。
6.释放任何罪恶感
如果有界限和实施后果让你感到焦虑和内疚，你可能有一种潜在的信念，认为与父母设定界限是一件坏事。
放下那种感觉，明白界限对你和你生活中的人际关系有好处。
你这样做不是为了惩罚任何人，你的意图是积极和健康的，所以一定要提醒自己这一点。
与父母设定界限可能是一个漫长而艰难的过程，因此请从小处着手，慢慢地变得更有信心划清界限。
界限对于你的个人和人际关系健康是必要的，因此请始终记住，在实施界限时，你没有做错任何事情。
仅仅因为他们是你的父母，并不意味着你欠他们什么，他们必须像其他人一样尊重你的界限。
重要的是要自信和坚定，克服孩子与父母的动态关系，并在必要时实施后果。
在某些情况下，保持距离并限制与父母的联系是唯一的选择。做最适合你的事情。
如果你在设定界限方面需要支持，请找家庭心理治疗师干预，或者与你信任的朋友和家人讨论。