关
注
我
们
《咨询室里的故事》
这个故事的主人公是满儿-27岁的职场女精英
七月的蝉撞在百叶窗上，这是我们咨询工作的第10个月。在这样的一个傍晚时分，一缕阳光洒进咨询室，空气中浮动着金色的尘埃，我告诉满儿，接下来的2周要去休假，这句话就像一颗投入平静湖面的石子，激起层层情绪涟漪。
瞬间就看到了满儿的脸像泄了气的皮球一般，写满了无助。就像婴儿猝不及防被抽走奶瓶时的啼哭。我看见她的手无意识地抓紧了沙发扶手，指节发白，仿佛抓着即将断裂的救命绳索。
长期的咨询工作，就像搭建一座信任的桥梁，满儿逐渐将咨询师视为 “重要的过渡性客体”。她在这里倾诉烦恼、寻求帮助，咨询师的倾听、理解和引导，成为她面对生活困境的有力支撑。
但当咨询师休假，这座桥梁突然 “断了一截”，满儿产生了强烈的 “失重感”。咨询的暂停，让满儿感觉失去了最坚实的依靠，内心充满了自我怀疑：“没有咨询师的帮助，我还能独自应对生活中的难题吗？”
在咨询进程中，满儿逐渐依赖上咨询师的陪伴和鼓励。当得知咨询师要休假时，她陷入了极度的焦虑，反复询问咨询师休假的时长，甚至担心咨询师回来后不再愿意帮助她。
这种依赖关系的突然改变，让她对自己应对问题的能力产生了深深的怀疑。
休假前面一次的咨询
在休假前面一次的咨询中，满儿表现的和以往不太一样，迟到了将近15分钟，一进咨询室就开始抱怨，抱怨灯光，抱怨沙发不舒服，还对咨询师的休假提出了质疑。
在咨询师的耐心引导下，满儿逐渐道出内心的恐惧。
你休假了，我怎么办？我不是你的家人，我不能够和你一起去，我觉得自己又要回到以前那种无助的状态了。
原来，满儿的愤怒只是为了掩盖内心对分离的极度恐惧。
婴儿时期，我们与母亲，生命中的重要客体有着千丝万缕的情感连接，母亲的存在就是我们的全世界。当母亲短暂离开，婴儿会哭闹、不安，这是最原始的分离焦虑表现。
在咨询中，这种模式悄然重演。来访者与咨询师建立起工作联盟后，咨询师就如同婴儿眼中的母亲，成为他们心理上的重要依靠。
一旦满儿得知咨询师即将离开时被瞬间激活，来访者潜意识里的分离焦虑就会被触发，那些被抛弃、被忽视的恐惧铺面而来。
这不仅仅是当下分离的难过，更有童年未被妥善处理的情绪在作祟。
其实除了满儿会用迟到的方式来表达自己的恐惧以外，我发现在咨询工作中也有通过其它方式表达不满，会有一些在咨询中突然质疑咨询的价值，更有甚者，会直接攻击咨询师的专业性。
“你到底有没有能力帮助我？感觉你也没什么特别的方法”。
这些攻击性的话语，就像一把把利剑，直刺咨询师的心。
但实际上，这背后隐藏的是他们深深的恐惧和脆弱。他们害怕失去咨询师的支持，害怕独自面对内心的痛苦，所以只能用愤怒这种看似强大的武器来武装自己，试图在这场 “分离” 中找回一点掌控感。
其他的可能
还有一位长期遭受社交恐惧困扰的来访者，在咨询初期，他对咨询师充满了信任和依赖，认为咨询师是他走出困境的唯一希望。
当得知咨询师要休假时，他的情绪瞬间低落，开始不断自责：
“我怎么这么没用，连咨询师都要离开我。是不是我的问题太麻烦，没有人愿意帮我？”
这种理想化崩塌带来的自我价值动摇，让他陷入了更深的痛苦之中 。
另外有一些则走向了另一面 —— 情感隔离。他们表现出超乎寻常的冷静，仿佛咨询师的休假对他们来说只是一件微不足道的小事。
在咨询中，他们刻意回避讨论休假的话题，一旦咨询师提及，就会巧妙地转移话题。有的来访者甚至会提前结束咨询，声称自己已经 “好了”。
但这种表面的平静就像一层薄薄的冰，下面隐藏着的是汹涌的悲伤和失落。他们用理性的外壳将自己包裹起来，试图压抑内心因分离而产生的痛苦。
然而，这种 “切断防御” 并不能真正消除他们的情感，只是将痛苦深埋在了心底，反而可能会让他们在未来的人际关系中更加难以建立亲密的连接。
后续治疗的时候确发现了多了很多的忧伤，正是这样的一次休假，让来访者有更明确的感知到自己的情感。
其实咨询师休假引发
来访的情绪波动是常见现象
为了降低这种影响
往往会采取一系列专业的应对策略
提前告知是关键的第一步，理想状态下，咨询师应提前4周告知来访者自己的休假计划。这就像是给来访者打了一剂 “预防针”，让他们有足够的时间来消化这个消息，在心理上逐渐适应即将到来的分离 。
在告知时，咨询师可以采用 “过渡性讨论” 的方式，引导来访者表达内心的感受。比如，咨询师可以温柔地询问：“我注意到你最近有些沉默，是不是和我即将休假这件事有关呢？”
通过这样的提问，鼓励来访者敞开心扉，分享他们的担忧、恐惧或其他情绪 。
在休假期间，咨询师需要明确地设定沟通界限，这不仅是对自己的保护，也是为了维护咨询关系的健康和稳定 。休假前，详细地告知了来访者沟通规则和紧急应对方式，不仅让自己能安心休假，也让来访者感到更加安心 。
情绪日记是一个非常实用的工具。
你可以在每天晚上或者自己有情绪的时候，花个几分钟记录每天天自己的情绪变化大的时候，以及这些情绪引发的身体感受，比如心跳加速、胃部不适、有没有规律、都是因为和什么人等 。
通过这样的记录，你能更清晰地看到自己情绪的触发点和变化轨迹，逐渐将被动的情绪反应转化为主动的自我探索，在这个过程中，你会发现自己对情绪的掌控力在不断增强 。
休假的意义
真正的咨询关系应经得起 “不完美” 的考验，咨询师也是有限的。
休假的意义在于在暂停中深化关系，同时也传递了一个重要信息：“我也需要休息，正如你需要学会暂时独立。”
这种真实的场景呈现，反而可能拉近咨访双方的距离，让咨访关系更上一层楼。
咨询短暂的离开如同电影中的留白，看似静止，实则蕴含着成长的伏笔。当咨询师重新回归，那些在分离中被唤醒的情绪，终将成为解锁更深层疗愈的钥匙。
毕竟，真正的治愈不仅发生在咨询室里，也在咨询室外，更发生在来访者学会带着勇气独自前行的每一步。
No.1
蒋海燕咨询师-个人简介
国家二级心理咨询师（0703000233204026） 美国 NGH 注册催眠师（88230）
第二军医大学 药学本科 南京大学人力资源本科
美国西东大学工商管理硕士
西北师范大学 应用心理学硕士在读 上海心理学会（青春期与性心理）
上海 12355（青春在线） 咨询师 同济大学附属精神卫生中心实习
No.2
擅长领域
~青少年群体：
情绪困扰：抑郁、焦虑、双相等情感障碍，（愤怒、攻击、悲伤、恐惧）等情绪管理
人际困扰：人际焦虑，人际沟通，亲子关系等等。
~成人咨询：
情绪困扰（抑郁，焦虑，强迫，恐惧等）
亲密关系（三角关系，离异，争吵/冷战等）
职业规划（职业晋升，职业倦怠，离职转行，人际关系等）
个人成长（中年危机，原生家庭，个人发展，自我探索等）