在我们的日常生活中，肾病常常被忽视，但它却可能给我们的健康带来严重的威胁。
肾病，也被称为 “沉默的杀手”。在早期，肾病可能没有明显的症状，这使得很多患者在不知情的情况下病情逐渐加重。如果不及时治疗，肾病可能会发展为肾衰竭，甚至需要进行透析或肾移植。这不仅给患者带来身体上的痛苦，也给家庭和社会带来沉重的经济负担。
肾病还会影响身体的其他器官和系统。例如，肾功能受损可能导致高血压、贫血、心脏病等并发症。此外，肾病患者的免疫力也会下降，容易感染各种疾病。
这是肾病最常见的症状之一。患者可能会出现眼睑、面部、下肢等部位的水肿。水肿的程度可能因病情的严重程度而有所不同。
肾病患者可能会出现尿量增多或减少的情况。如果尿量明显减少，可能会导致体内毒素堆积，加重病情。
正常的尿液颜色为淡黄色。如果尿液颜色变深、变红或出现泡沫，可能是肾病的信号。
肾病患者常常会感到疲劳乏力，即使经过充分的休息也难以缓解。这是因为肾功能受损导致身体内的毒素无法及时排出，影响了身体的正常代谢。
肾病患者可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等消化系统症状。这是由于肾功能受损导致体内毒素堆积，影响了消化系统的正常功能。
肾脏作为人体的重要器官，对身体健康起着至关重要的作用。
三、养肾9方法
1）黑色食物：
中医认为，黑色入肾。如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，这些食物富含营养，具有补肾益精的作用。
核桃、杏仁、腰果等坚果，富含蛋白质、维生素和矿物质，对肾脏有很好的滋补作用。
3）山药：
山药性平，味甘，具有健脾益肺、补肾固精的功效。可用于肾虚遗精、尿频等症状。
水是生命之源，对于肾脏的正常运转也至关重要。适当增加饮水量，但要注意不要过量饮水，以免加重肾脏负担。一般来说，每天饮用 1500-2000 毫升的水为宜。
1）太极拳：
太极拳以柔克刚，动作缓慢，能调节呼吸，促进血液循环，对肾脏有很好的保健作用。
2） 八段锦：
3）散步：
1）涌泉穴：
涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。每天晚上用热水泡脚后，用手指按摩涌泉穴 100 次左右，可以起到补肾益精、强身健体的作用。
2）肾俞穴：
肾俞穴在腰部，当第 2 腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。按摩肾俞穴可以温补肾阳，增强肾脏功能。可用双手掌根按揉肾俞穴，每次 100 下左右。
充足的睡眠是养肾的重要环节。应早睡早起，保证每天 7-8 小时的睡眠时间。良好的睡眠可以让肾脏得到充分的休息和恢复，有助于维持肾脏的正常功能。
中医认为，过度的房事会损耗肾精，导致肾虚。因此，应适当节制房事，避免过度劳累，保护肾脏精气。
应注意保暖，避免受寒。尤其是腰部和足部，要注意防寒保暖，以免寒邪侵袭肾脏，影响肾脏功能。
情绪对肾脏的健康也有很大影响。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会导致气机不畅，影响肾脏的正常功能。因此，要保持心情舒畅，学会调节情绪，避免过度紧张和压力。
当你发现自己或家人有水肿、尿量改变、尿色异常、疲劳乏力、食欲不振时，说明身体已经给咱发出信号了。
总之，通过推荐的这 9个方法，我们可以在日常生活中更好地呵护肾脏，保持身体健康。