食材准备
赤小豆 8 粒、薏米 18 粒、茯苓 3 - 5 颗、芡实 8 颗、红枣 1 - 2 颗、枸杞 8 粒、红茶若干、水 1000ml 左右、牛奶 80ml 。
制作方法
1. 将赤小豆、薏米、茯苓、芡实、红枣、枸杞、红茶放入 1000ml 水中，大火煮沸。
2. 煮沸后转小火慢炖 15 分钟左右 。
3. 加入 80ml 牛奶，小火再闷 1 分钟即可。
功效分析
- 赤小豆：利水消肿、解毒排脓，有助于排出体内多余水分 。
- 薏米：利水渗湿、健脾止泻、除痹、清热排脓，可改善脾虚湿盛导致的腹泻、关节不适等 。
- 茯苓：利水渗湿、健脾宁心，能帮助调节水液代谢，改善脾虚和心神不宁 。
- 芡实：益肾固精、健脾止泻、除湿止带，对脾肾虚弱有调理作用 。
- 红枣：补中益气、养血安神，可补充气血，改善脾胃虚弱 。
- 枸杞：滋补肝肾、益精明目，能增强机体免疫力，养护肝肾 。
- 红茶：含有多种营养成分，具有提神消疲、生津清热等作用 。
- 牛奶：补充蛋白质、钙等营养，有助于增强体质 。
整体来说，这款饮品有健脾祛湿、补益气血、益肾安神等功效，适合湿气较重、气血不足人群饮用。