成功减重42.6斤，这道菜真是我的减肥法宝！很多个夜晚，我都靠它来掉秤！#一个人吃什么 #减脂晚餐灵感 #还在为晚餐吃什么发愁的姐妹们，快来试试这道菜吧！清爽鲜甜的萝卜丝牛肉汤，味道超赞，瘦身效果显著！
✅ 食谱名称：萝卜丝牛肉汤
✅ 所需食材：白萝卜、牛肉、葱花、大蒜🧄（详见图4）
✅ 营养与减脂：萝卜丝牛肉汤是一道非常适合减脂期的营养餐。白萝卜富含膳食纤维，能够促进消化和肠胃蠕动，有助于排毒和燃烧脂肪；牛肉则是优质蛋白质的来源，能增加饱腹感和帮助肌肉修复，同时促进新陈代谢。葱和蒜不仅为汤增添风味，还有一定的抗氧化和增强免疫的作用。整体食材低卡高营养，搭配合理，不仅能满足味觉，还能帮助消脂瘦身，是健康减重的理想选择。
✅ 制作步骤（详见图5）：
1⃣️ 牛肉处理：将牛肉剁碎，加入生抽和黑胡椒粉腌制备用；
2⃣️ 萝卜准备：白萝卜去皮，刨成细丝备用；
3⃣️ 炒制牛肉：热锅放少许油，爆香蒜末，加入牛肉翻炒至熟；
4⃣️ 煮汤：倒入适量开水，放入萝卜丝，大火煮熟；
5⃣️ 调味：加入适量盐调味，撒上葱花，即可出锅享用！
这道高蛋白、营养的减脂晚餐就做完了，不仅味美，而且饱腹感特别强，真的是姐妹们晚上的瘦身神器❗️
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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。