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神秘而壮丽的西藏，无数旅行者怀揣着对这片土地的向往踏上征程。然而，对于高反的未知，常常成为大家去西藏的“拦路虎”。
|不作不会死|
准备去拉萨的前一个礼拜，网上查找了各种帖子研究高原反应。
★ 高原反应，是人体急速进入海拔3000 米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。轻者可能只是头痛、头晕、失眠、食欲不振，重者则可能出现呼吸困难、恶心呕吐、甚至肺水肿、脑水肿等严重症状。
喝了一个礼拜的红景天水 ，带了一盒藿香正气丸就出发了。我到底会不会高反，我也怀疑，而此次是坐飞机进藏。
中午落地拉萨，我第一感觉除了心跳加速外没有任何异样。
直接坐大巴车前往市区，票价30块，1小时左右到达市区的民航局（终点站），也可以拼车35~50元，打的是200元左右。
网上说了进藏后要保持良好的心态，但我是人来疯，碰见聊得来的人就会说个没停。
大巴车上碰见独自旅游的驴友，就开始互相分享旅行见闻。我询问着对方有什么反应，那位驴友一落地就开始头痛！（可以吃点头疼药缓解一下）
八廓街景，大昭寺前的朝拜者，美味的牛肉土豆饼
悄悄告诉你们，一般从11月至次年3月就会开展冬游西藏的活动，很多景区都免票，特别是布达拉宫（具体可以到旅游局官网查询）！
吃过午饭，想着没什么事，我也没发生高反，就准备去布达拉宫排队领票。
三月的拉萨，白天温度挺适合的，一件羽绒服就可以，蓝天白云阳光贼好，但一到晚上就真的冷，风忒大。
布宫前角度拍摄
布达拉宫的售票处在左边，沿着围栏走，可以拍摄布宫全景，也可以到对面的布达拉宫广场拍摄，进入广场要查验身份证，或者日落时到斜对面的药王山观景台拍摄布达拉宫远景。
药王山观景台角度拍摄
从氧气充足的地方进入含氧量低的高原，第一天真的不能太动，不要冲动，不要激动，否则后果很严重，重要事情说三遍！
布达拉宫的主要景点包括金顶群、红宫、白宫等。白宫在下，红宫、金顶群在上，红宫主楼高117米，共13层，白宫7层。
强烈的白对红在蓝天的映衬下更为鲜艳，果然是上镜王者！
布达拉宫占地面积共 36 万平方米
我以为慢慢爬就没事了，一路上拍拍照，确实没费多大劲就爬到顶了，还去了“世界上落差最大”的厕所，蹲坑悬空在建筑物外，上个厕所都会让人胆战心惊。
布宫白色建筑称为白宫，高 7 层
但不管是怎么慢慢爬，始终是运动过量了，下山时我开始越走越慢，越走越慢，好不容易走到山下，此时感觉已经没有多余的力气了，即使酒店就在100米之处，我也迈不开腿。
|神奇的葡萄糖|
我叫上三轮车回酒店，此时有点虚脱的感觉，像发烧了一样，立刻上床眯一会儿，但这一会的功夫，我见识到了高原反应的厉害。
长着嘴巴喘着气，但我生怕自己睡着忘了呼吸，就像打呼的人很久才换气一样，所以一直没敢睡过去。
我清晰地听见自己心跳，还好铿锵有力，但身体开始打冷战，折腾了1个小时，即想睡又不敢睡，那种感觉真是度秒如年。
半夜里我开始呕吐，这一吐就是小半宿。房间里有酥油茶，酒店老板说多喝酥油茶或甜茶可以更快的适应高原，其实就是补充糖分和能量，但是我喝了吐，吐了喝。
我从未有过如此难受的时刻，小时候发烧，裹着被子睡几个小时，出完汗就能跟没事人一样。而且十几年再没发过烧，即使是疫情时，也只是烧了一天而已。
所以，我一个从不怕死的人，在这个晚上突然害怕死亡，对于无法预知的情况我开始产生恐惧！
凌晨3点，终于熬不住给前台打电话，询问是否有药可以服用，被告知只有葡萄糖粉。服务员帮我拿来葡萄糖和热水，兑好后给我喝下。
这神奇的葡萄糖粉，竟让我起死回生。
1小时后，我像做了噩梦一般突然惊醒（其实什么时候睡着的完全没印象），然后突然就不恶心了，也没有任何想呕吐的感觉。
布达拉宫广场角度拍摄
瞬间清醒后，开始该吃吃，该喝喝，我好像已经适应了这高原，并对接下来的西藏之旅越来越期待。
大昭寺
例如去海拔2000米以上的高山，是否有头痛恶心的感觉。又或者先去青海或者九寨沟、云南等地，这些地方都是高海拔地区，只是没有西藏海拔那么高，看看自己是否有类似高反的感觉。
如果在这些地方你能适应，我个人认为到西藏是没有问题的，但一定一定进藏后要避免剧烈运动，多喝水，多补充糖分，多休息。进藏的头两天，尽量少洗头洗澡，给自己的身体充分适应高原气候，然后要相信人体是神奇的。
像我自己，去香格里拉、丽江或爬高海拔的山都没有任何反应，我想若不是我进藏第一天作死要去爬布宫，应该不会出现高反。下次再去西藏，我验证一下再告诉大家。
只要我们正确认识它，采取有效的措施，就能够克服它，然后尽情享受西藏的美景。
提示，喝不惯酥油茶就喝葡萄糖吧，进藏前2天饮食尽量清淡点，多吃点蔬菜和水果。至于氧气，我在西藏呆了半个月，最高海拔的珠穆朗玛峰大本营也去了，没有吸过一次，可惜了我那瓶氧!
所以，高反难受的时候，多吸吸氧，慢慢就能适应，实在待不了的，往低海拔地区先适应一下，再徐徐前进！
不要因为害怕高反而放弃了对西藏的向往，那里有神圣的布达拉宫、壮观的珠穆朗玛峰、美丽的纳木错，等待着大家去探索和发现。
而我，从拉萨转到了林芝，看见了绝美的星空和桃花，还去了日喀则，珠峰，感兴趣的关注我，下集接着聊！
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