定风波 三战泉城马拉松
娄峰
柳暗湖明快哉风，工大蓝红赋行中。远看山亭遮断目，何惧，此行皆是助威声。
路转峰遥人不见。无妨，疾奔健步又相逢。泉马三战犹锐气，脚下，惊雷直是越飞鸿。
10月27日，第三届济南马拉松，齐鲁工大战队第三次组队参加。
每一届的故事有些类似，但在细节处又有所不同。
1.
颜色，蓝红交错
对于齐鲁工大来说，这一届济南马拉松的颜色，依旧是蓝红色，但颜色代表的内涵略有不同。
齐鲁工大三次团队参赛，力求做到服装统一，首届是校友刘云峰定制的绿色，2023年统一为工大蓝，这一届依旧是工大蓝，所有报名参赛的，都提供了“齐鲁工大爱跑步”T恤。
蓝色，是齐鲁工大奔跑的颜色。
上一届的蓝红变奏曲（蓝红变奏曲：齐鲁工大百人战队出征济南马拉松全记录），红色代表的是无偿献血，因为省血液中心的参与，给热血跑者提供了不少支持，在经十路山师东路路口设置了一个专属的补给和医疗点，很多人戴上了专属的“情义齐鲁热血山东”的冰袖，带上了专属的跑者标识牌，身上鞋子上贴满了各种红色的热血小粘贴。以热血为主题的红色，也成为济南马拉松赛道的一道亮丽颜色，我们学校的热血跑者特别多，为这一抹红色增添了浓重的一笔。
今年的济南马拉松，不知道为何原因，省血液中心没有参与，再次经过这里，有一些小小的失落，在赛道之上，少了一抹红色。
然而，工大的红色没有缺席，550名青年大学生穿上“小荷玫”志愿者专属的红外套，作为赛道观察员，从起点到终点分布开来，以他们敏锐的观察，为赛事保驾护航。
2024年的济南马拉松，对于齐鲁工大来说，依旧是蓝红变奏曲。
2.
成绩，再次突破
以最终的完赛成绩来看，我个人的成绩，一届比一届快。
2019年济南首马，成绩529，2023年第二届，456，今年第三届，443。
三届济马，两届实现赛道PB。
当然，这个PB不是全部的马拉松成绩，我的最好成绩330，比今年的最快成绩要快了73分钟。
好汉不复当年勇，但至少在这条赛道上，一年比一年勇。
而齐鲁工大的团队成绩，也有所提升，今年有跑进330以内的选手，半马也有130的表现，女子方面，张旋的最好成绩也有提高。在坡道依旧多的济马赛场，齐鲁工大的成绩在稳步提升。
但放到这条赛道上，看名次，却是越跑越慢。2019年的529比2024年的443，名次还要靠前一些。
3.
团队，新老结合
这是第三次团队参赛。
2019年那次，初始感觉赛事组织方智美做得不正规不地道，后来参加下来，觉得也还不错。
在校友刘云峰的支持下，为参赛的队友定制了绿色的战袍，当时有六七十人加入，拍合影的有三十多人，一次团队大作战，跑出了工大的声势。
因为疫情的原因，济南马拉松停滞了3年。
2023年，重装回归。这一次，学校中签的特别多，又动员了更多的校友加入进来，组成了一支近百人的战队，以沉淀已久的工大蓝战袍出征，奏响了一曲红蓝变奏曲。这一届比赛，也是拉赞助最多的一次，给几个合作伙伴都做了专门的横幅，跑完了回来大家还抽奖红酒啤酒白酒，开开心心的。
今年，报名人数激增，中签的人少了，也可能是跑马的人变少了，前两届跑过的一些队友，这一届干脆都没有报名，饶是如此，依旧召集了一支五六十人的队伍，有着去年的经验，集合地点，拍照，大巴车等，只需简单重复即可，适当做了一些优化，去年做了十条八条横幅，都没来得及每一条都拍完，今年只做了一条，也没有广泛拉赞助，带去的校旗也少了。相对来说，没有花太多心思，但团队的氛围还是不错。
队伍中老面孔不少，王国栋两口子继续参赛，跟尚明娄峰齐艳等组了一个小分队。刘悦是首次参赛，顺利完成。校友王宁周庆黄峰等刚刚一起跑过了东营马拉松，田小华田启帆父子依旧是全马半马分别跑，盛莉张旋这次换了分区起跑。学生中邢玉庆、张同旭等是老队员，新队员反而不多。王烨为了跟大家一起跑，竟然只报了一个欢乐跑。
4.
陪伴，私兔合格
这三届马拉松，我都当了私兔。
第一届和第三届是赛前就定好的，第二届是随机遇上的。
2019年的首届，给张承祚和张凯丽当私兔，他俩之前最长跑过25公里越野，按强度跟全马差不多，但毕竟全马是更长的距离，两个人在后半程有崩溃的迹象，配速大大下降，经历了一番困难，艰苦完赛。
其实，不只是两个跑马新人最后阶段挣扎，我没想到自己最后也陷入挣扎厌跑的状态，可见济南的大坡不是白给的。
那届比赛，全程是跑着完赛的，这一点值得大大地肯定，最后两公里超越了近80人，也是很爽的感受。
2023年的第二届，开始没准备给谁做兔子，按照赛前准备的情况，计划跟张旋、盛莉一起跑，复制之前的若干届马拉松的情况。然而，开跑10公里后，先是张旋hold不住了，扔下我们向前跑了，我跟着盛莉坚持到21公里，刚过半马，随着我在一个大坡由跑转走，也跟不住她了。
后来是跑跑走走，遇到了一些师生校友跑友，多数不能同速，35公里处，追上了学生谷龙琪，他的首马，也已经进入了走的状态，一起走一会儿，跑一会儿，看着445的兔子离我们而去，是无奈的，被500兔子追上，是不甘心的，于是，最后两公里，我们重新奔跑起来，最终以456的成绩完赛。但那个最后拐向终点的大坡，还是打倒了我，没有坚持以奔跑的姿态完成最后一公里。
这一届比赛之前的一周，刚刚跑了东营马拉松，那是一场跑得很不好的比赛。35公里处撞墙了，后面7公里，虽然没走，但跑得很痛苦。
这一场背靠背的济南马拉松，给自己定的目标就是跑的不痛苦。前半程一定要压住速度。
赛前找队友，张旋把王维推给我，他是首马，让我带带他。
那就认真做私兔吧！
王维半马能进2小时，但半马距离也就是他的最长距离，在没有做好充分准备的情况下，首马即大爬坡的济南马拉松，这个私兔，不好当。更需要严格控制速度，压制住他跑快的冲动。
最终我们以特别稳定的配速完赛，王维在只跑过半马的情况下，顺利完成了他的首个全马，他没崩，就是兔子顺利，最终的状态特别好，那就是超级顺利。
5.
奔跑，从容洒脱
起跑区B区，我们集结了6个工大师生校友，开跑后我和王维还有张堃一起，盛莉和王宁一起，田小华自己一个人，大家分开跑了。
首公里赛道比较拥挤，跑不起来，跑出了640，刚刚好。后面在拐到经十路之前的5公里路段，也是人满为患，第一个5公里，32分多一点。这段路没有风，也可能是人多，有些闷，出汗了。
赛道上每100米1个赛道观察员，是我们学校的志愿者，我努力跟她们互动，提前喊工大加油，挨的近的就拍拍肩。5公里拐向经十路的地方，特地停下来跟志愿者合影留念。
转到了经十路，立马觉得凉快起来，到燕山立交桥前这一段，以上坡为主，继续控制好速度，只要发现速度进了610，那就再降一降。路边能听到一些给工大加油的声音。
10公里刚好通过燕山立交桥，这一段相对平缓，加上有流水席的诱惑，脚步轻盈了许多。而校友张堃的脚步却沉重起来，我反复确认他的跑量和速度，认为他跟不上我俩的速度，就劝他减慢速度，退出了3人小分队。我和王维兴奋地冲向特色补给区–流水席。
去年在流水席吃了不少东西，这一届是准备大快朵颐的，但人真的多，很多摊位都需要挤进去，把子肉那里我放弃了，大包子也没看到。黄家烤肉来了一大块，齁咸，吃了一口，剩下的保鲜膜打包装在腰包里，最终在终点送给了志愿者刘增。醋饮，果饮，糕点、肉肠、高粱饴、酥糖，感觉还没吃够，竟然在这里停留了10分钟。
流水席吃饱了，身上特别有劲儿，然后是一路上坡，继续前进。
这一段路，上下坡都有，而我的身体进入了一种相对兴奋而平缓的状态，对于上下坡的感知不太灵敏，就这么一步步地跑，上坡没有明显地累，下坡也没感觉多轻松，有几公里跑进了600以内，担心快了，又觉得是下坡可以接受，这一段，速度有了一定的提升。
14公里处，经过看到回程的半马选手了，这时我们的时间已经在1小时30分以上，遇见的这些半马选手也算不上高手了。但多数人都在跑，极少数人在走，说明跑者群体越来越强大了。
17.5公里是全半马的分界点，经凤凰路路向旅游路方向跑去。
这一路的风景很美，中间一条宽宽的绿化带，路边的叶子变黄，但没有落下。
看到路的另一侧似乎有警灯闪烁，应该是全马第一名跑过来了，跑近了，不是黑人选手，而是中国选手，这次比赛好像没看到黑人运动员呢！
记得去年在这个位置，我感受到了坡度的挑战，而这次，我俩没有太多的感觉，状态良好，更有信心啦！
这一段追上了吴同学，他跟我们跑了几步，跟不住，看来是前面太快了，降速太早了，估计后半程会比较难过。最终他未能完赛，23公里退赛，一天后遇见他，拿着拍的片子，诊断结果是髂胫束综合征。马拉松，是破坏性高强度运动，只有将破坏控制在可承受范围内，才会从破坏中重生而变得更强大。过度的破坏，造成的伤痛，不容易修复。
凤凰路跑了几个坡，就到了旅游路，半马的分界点也在这儿。
看了一下时间，2小时26分，扣除流水席的10分钟，速度控制还可以。
半马就是王维同学的最长距离，我问他的状态，他说还不错。
我跟他说，从现在开始迈出的每一步，都是在创造自己的最长距离。
这时对侧来的选手已经跑过了近30公里，315的兔子过去，330 的兔子过去，345的兔子过去，心想应该快碰见老婆了吧！她们应该能跑进4小时吧！
然而一直没有遇见，中间有几个地铁施工的工地，阻挡了对面的视线，或许是错过了？
旅游路有一段向北的折返路，应该是为了凑够42.195而设的，这段路的两侧种的是白蜡树，叶子黄黄的，很美。东营马拉松的很多路段也是这种白蜡树，隔着一个周，叶子黄的程度的差不多。
真的很奇怪，明明看到了很多的坡，上坡，下坡，但对于我，感觉不明显，上坡时低头一步一步跑，下坡时抬头，也是一步一步跑，配速可能有差异，心率控制得差不多，能从容地呼吸，甚至可以跟王维同学从容地聊天，然而为了省一些体力，我尽量减少说话，也尽量减少与观众的互动，只有看到我们学校的志愿者时，才会大喊着工大加油而通过。
跑得专注的时候，也会忽略掉我们这些志愿者。
终于遇见张旋了，25公里多的位置，对应着她们的29公里左右，照这个速度，跑不进4小时了。
赛道上有一个跑友，冲着对面的女跑者，报出她们的名次，我也尝试着去数对面跑过的女跑者，以此来测算张旋的大致位次，然而由于向北拐去的那一段折返路，加上地铁施工围挡的遮拦，终究是没有数清楚，按我的计数，她应该在200名以外完赛，但实际名次是160多名，数数的误差还是很大。
从26公里起，走路的人多了起来，我们俩基本上是在超越，很少有人超越我俩。
我开始默念超越的人数，26公里超越了20个人，27公里超越了30多个，拐弯过来，进站补水，喷雾，耽误了一些功夫，数数也不那么精准，后面的爬坡，会多超越几个，有一段时间，又找不到可超越的。估计从26公里到终点，我们能超越300多人。
只要坚持跑，就能实现超越，2019年的济南马拉松，我们跑得那么慢，最后两公里还超越了近80人。2023年则相反，我们的最后7公里，数不清被多少人超越。
跑得专注，跟志愿者又充分互动，到了后半段，摄影师多了起来，也开始跟摄影师互动，留下了很多灿烂的笑容，这笑容不是挤出来的，而是可以随时呈现的。
这一场马拉松，不能说不累，但真的跑得很舒服。
从27.5的折返点往回跑，来时的几个大坡也没有明显的感觉，整个人处于一种呼吸平稳，心率平和（当然比较快）的状态，甚至有些忘我了。
王维一直跟在我的身后或侧后方，他的步频也比较高，我们俩的节奏很搭。
折返点之后，我们就逢站必进，吃点喝点补充点，给紧张的双腿来一点喷雾，有些医疗点直接给海绵或纱布沾上涂抹，也只有济南马拉松的医疗喷雾是这么壕，上周在东营马拉松，好多点上都没有云南白药，这也是导致我最后跑崩的重要原因。
快到40公里处，赶上了王宁，他已经在走的状态了，被我们带了起来，还能跑，又遇见了田小华，田启帆的爸爸，他也崩了，走着前行了了。
这时的我，开始琢磨跑一个什么样的成绩了。超越去年的456是绝对没问题的，这次赛事的最高预期43210肯定达不成了，中间可供选择的，44444不错，是一个努力的目标，44321也凑合，但如果我一直陪着他俩跑，肯定达不成这两个成绩。
于是我跟他俩说，我要跑成绩了，你俩慢慢来，一定要坚持跑到终点，不要停。
快速甩下他们，飞奔向前了。
41公里，在小上坡的情况下，我跑出了548的配速。
然而，最后一个大坡，很难维持这个速度，最终降速爬坡，这也是全程最困难的一个坡，坚持跑上去，又超过了很多人，但一直没超过445的兔子。
拐过弯，就是平坦的大路了，终点就在前方，冲过去，两侧都是红色的志愿者，都冲我大喊，“姜老师加油，姜书记加油，洪哥加油！”也不控制具体的冲线时间了，她们一一击掌，使劲儿互动，先跟左边的击掌，再跑向右边击掌。在她们的山呼海啸中，从容迈过了终点。
这是历次马拉松中，这是最最荣耀的冲线。
6.
番外篇 志愿者，最亮丽的色彩
这一届，最亮丽的颜色，是红色。
上一届济南马拉松，对于志愿者工作了解一些，内心期待能带着同学们参与其中。
但没有找到门路。
这一届，组委会主动找上门来了。
这么多年，在跑圈刷刷脸，帮着朋友们多担一些事儿，大家会信赖你，渐渐有了一定的影响力。大家都知道，齐鲁工大有个愿意带学生跑步的洪哥，洪哥的手下，有一大帮爱跑步的学生跑者、
组委会协调我们参与志愿服务活动，我初步答应，但还是跟校团委做了报备，再着手招募，这是大事儿，必须报备，这是规矩。
最初说给400个名额，我首先想到了历城校区我们的大一新生，那个校区1400多人，凑400人应该能行，之前给一群学生骨干上过思政课，建了一个群，透了一下招募志愿者的消息，群里很踊跃，判断从历城校区找400人没问题。长清校区还有啊！又申请了400。
然而最终计划有变，组委会最终只给了550个赛道观察员，要求统一培训，统一从一个校区出，那只能选长清校区了，一则历城校区都没有培训的场地，二则550人也不一定能凑齐。只能亏欠了历城校区的同学了，他们抱着一腔热情最终等来了一句“抱歉，不从历城校区招募志愿者”的告知。没关系，他们才大一，以后还有机会。
最终这些志愿者的名额，我给经管学部留了400，给了政法学院50，炫跑团给了100，没有外放到全校学生中去招募。最初我还有些担心，万一这三家报名不热情，再从其他学院招募。没想到三家反馈特别火爆，很快报满了，报超了，为了劝退一些同学，他们又额外付出了一些功夫。
这三家分别找了个负责人，报名过程中，自然少不了一些琐碎的工作，也有一些反复，有人报名了，临时有时或身体情况去不了，做了一些替换工作。
然后是组织培训，小组长遴选，小组长熟悉赛道等工作，前前后后忙活了一个多周的时间，500多人，又是来自三个团体，组织起来确实不太容易。
船到码头自然直，到比赛日的前一天，各种加群，注册，车辆调度，都已经就绪了。
周日早上要求3:30集结完毕，小组长们估计两点多都起床了，看着他们发在群里和朋友圈的信息，陆续到位了。
4点钟，550名志愿者离开学校，分赴各处赛道。
志愿者的工作情况，用杨柳写的新闻稿展现吧！
工大（科院）“小荷玫”志愿者圆满完成济南马拉松志愿服务工作
杨柳
2024年10月27日，应济南马拉松组委会邀请，齐鲁工业大学（山东省科学院）550名“小荷玫”志愿者参加2024济南（泉城）马拉松志愿服务工作，圆满完成各项工作任务，载誉归来。
10月27日凌晨4点，雾气朦胧中，来自经管学部、政法学院、工大炫跑团的550名志愿者已全部集结完毕，在长清校区乘坐大巴统一前往济马赛道。
根据赛事安排，我校550名志愿者主要服务于赛道医疗观察岗。5:10开始，550名志愿者分别到达指定位置。其中，来自政法学院30名志愿者服务于起点，另外20名志愿者服务于欢乐跑终点；来自经管学部的400名志愿者每10人一组服务于赛道的1km-42km处；来自工大炫跑团的100名志愿者服务于半马全马终点奥体中心。凌晨5:55,在各组长的带领下，550名志愿者全部就位。
7:30，随着大明湖畔清脆的发令枪声响起，2024济南（泉城）马拉松正式拉开帷幕。我校550名志愿者已在自己的岗位上严阵以待。
分布在赛道沿线的工大志愿者们时刻紧盯赛道上奔跑着的参赛者们，一旦发现伤情，立即上报并寻找医护人员。如遇重大紧急情况，每个赛道观察医疗岗的志愿者只需一点手机小程序中的SOS键，就能向医疗指挥中心发送实时位置，以便救护团队、医疗车最快抵达现场进行施救。
赛事如火如荼地进行着，工大志愿者们细心入微，有条不紊，做好赛道观察医疗岗的本职工作，成为散布在整个马拉松比赛沿线上的一个个“天眼”，及时汇报赛道的意外情况，与其他医护人员一起保障好每位参赛人员的人身安全，帮助他们安全完赛。
另外，在本次济南马拉松赛事中，工大的志愿者还实现了与工大师生校友跑者的梦幻联动。这是工大师生校友团体参加济马的第三年，工大蓝已成为济马赛道上一抹炫丽色彩。将来，这抹色彩一定会更浓烈。
“加油加油！！！”
“齐鲁工业大学加油！！！”
“工大加油，工大加油！！！”
“工大洪哥加油！！！”
线身着红色志愿服的工大志愿者在完成赛道观察本职的基础上，以大学生特有的活力与激情为所有参赛者加油呐喊。
工大洪哥与志愿者
工大参赛学子与志愿者
随着赛事的推进，部分岗位的志愿者完成任务，开始陆续撤离。
工大炫跑团100志愿者在终点一直坚守到赛事结束。8点40分左右，领先的半马选手就陆续冲过终点，一直到到下午13:45全马关门，分布在终点完赛区奥体中心楼上广场的炫跑团志愿者一直严阵以待。大家一丝不苟地履行工作职责，细心观察着每一位完赛人员的身体状况，为有需要的完赛人员做适当引导，方便他们快速到达放松区、存包区等地。
终点赛后区
下午14点，工大炫跑团的100名志愿者乘坐大巴返回学校。标志着我校550名志愿者圆满完成了本次2024济南（泉城）马拉松志愿服务。
回顾本次2024济南（泉城）马拉松志愿服务，历经两轮培训，赛道踩点，到比赛日的赛事服务，我校550名志愿者用心用情用力的付出，确保了本次济南马拉松赛事的圆满完成。他们身上展现出来的吃苦耐劳、无私奉献、服从指挥、坚守岗位的精神无疑更是此次4638名济马志愿者所共有的优秀品质。
工大炫跑团团长杨柳说：“从第二届济南马拉松的跑者到第三届的志愿者，在这个熟悉的赛场上，以全新的身份参加到自己喜欢的马拉松运动中来，能够为曾经一起同行的跑友和新的跑友服务，帮助大家顺利完赛，这是一种前所未有的体验。”
政法学院志愿者邵彦凯说：“在2024济南马拉松的赛道上，我以政法学院学子的身份，担任医疗观察岗的志愿者。法治的严谨与公正，如同赛道上的规则，我以此为镜，守护每一位参赛者的健康与安全。这次志愿活动，不仅让我深刻体会到“以法治之心，服务社会”的誓言，更让我在奔跑的人潮中，找到了属于自己的法治跑道。”
经管学部志愿者许传超说：“作为赛道医疗观察者，看到参赛者们安全完赛，此刻，就是看到了奔跑的具象化表达。”
祝贺齐鲁工业大学（山东省科学院）550名志愿者完满完成志愿服务！祝贺工大师生校友顺利完赛！希望“工大小荷玫”能将奉献精神、体育精神带进校园，也希望有更多的QLUer能参与到志愿服务实践中去，锻炼能力，增强责任心，成为奉献爱心、服务社会的新时代好青年。
再见，2024济南（泉城）马拉松，期待下一次相遇！
撰文：工大洪哥 杨柳
（全文完）