微精选

麦芽

上医健康

2024年11月05日 07:02
上海

不知道大家身边有没有这样一类朋友，她们

肤色白净、肌肤匀称紧致

双目有神、发丝黑亮浓郁

整个人从容又松弛

被这份浸出来的“气血感”惊艳到后，跟着抄了一段时间作业，发现——

脸色依然垮垮的，甚至还冒出了不少痘痘，又大又疼…

看到这里，有朋友就要问了：

• 为什么对别人来说很有用的食方，到了自己身上就“失灵”了？
• 到底怎样才能真正把气血补回来？

先别着急，这些，正是今天我想要和大家展开聊一聊的话题~

「身体有这些表现」

「就是没补进去」

■

在回答上面的问题之前，大家需要先弄清楚：怎样才算是没补进去？

这里有一些表现，可以对照着“自查”一下

①把身体“骗”过去了，开始有效果，后面越补越不舒服

拿我自己来讲，跟风买了一罐补气血的膏方，最开始几周明显感到气色变好了，于是继续吃了下去。

结果竟然开始拉肚子了，甚至还去了医院。短短两天，整个人的精神状态下滑了许多，好不容易补上去的气血，全给泄走了…

②一补就“应激”，变成痘痘、火气发出来

许多朋友在秋冬天，会给自己炖各种各样的气血汤喝。

但吃了之后，效果却不大，身体寒的地方还是寒，上火的情况却来了，嘴里的溃疡好了又长，舌苔上也是白花花一片…

③补的是个“无底洞”，不管补多久，都看不见效果

因为没有①②提到的表现，有部分朋友误以为是补进去了，只是补得还不够。

但，一天天下来，整个人依旧没什么精气神，四肢沉重，说话也懒洋洋的，喉咙里老是有痰…

这些，就是典型的气血没补进去，还给身体补出一堆垃圾、湿气的负担来。

「吃得好，不如吸收得好」

「这才是气血进补的关键」

■

遇到这种情况，好多朋友就着急了，不知道怎么办才好。

其实不是不能补，恰恰相反，因为你的气血值本身还是虚的，反而更应该为自己进补才是。

但，之所以补不进去，是因为没有被“化”成身体需要的东西。

而“化”的关键，就是脾胃的吸收能力。

脾胃就像一个精密的加工厂↓

• 它会把食物中的精华提炼出来，变成气血、气力等支撑我们身体能量的东西，并送向全身各处。
• 而那些没有用的垃圾、废水，就会及时向下给排出去，不会打扰到其它脏腑。

如果你再仔细观察那些气血充盈的人，会发现：

她们不仅吃东西没什么负担，一年到头拉不了几回肚子，舌苔还很干净…

总之，是一个脾胃也很好的状态。

也正因为如此，吃进去的那些补品才会被好好吸收到，气血也才能咕咚咕咚地冒出来，给送到脸上去。

换句话来说，脾胃不好，再昂贵的食材也是吸收不了的，补力会被白白浪费掉，变成对身体的一种损耗。

就像一辆小汽车，本身发动机就磨损了，还要拼命的往前跑，补品就成了负担，反而伤身。

「揉腹+八段锦」

「日日坚持，既通又补」

■

所以在面对气血虚、需要吃点啥补一补时，我一般都是这么做的

①每日揉腹：打通淤堵

揉腹能把堵在身体里的垃圾给“泄”出去，为气血的进补腾挪地方

• 一方面，它能够把遍布经络的垃圾，全部排泄出去，让气血“进”得更有效率；
• 另一方面，它本就是活络气血的重要方式，可以让补进来的气血，流动速度加“快”。

气血虚弱的朋友，平常摸肚子的时候，总能摸到一些硬疙瘩或者疼痛的地方。

它们当中，有大半来自于，吃进去却没被脾胃“化”掉的那部分。

▽

它的做法

1、躺在床上，五指并拢，用指腹在肚子皮肤上进行按压，寻找腹内的淤堵点。这个过程一定要耐心，慢慢寻找。

2、如果有按压到疼痛或者有硬块的地方，就停下来，指腹稍微稍微用力，集中进行按揉。

3、当疼痛的地方开始明显减轻，甚至不疼了，说明气血通了，再换到下一个地方。

4、整个腹部都按揉完了，或者你没有找到有淤堵点的地方，可以用掌根发力，对整个腹部进行按揉。

5、顺时针方向按揉5分钟后，逆时针再按揉5分钟。

②八段锦：促进气血生化

古人讲究“动则生阳”，靠动来推动食物的养护力，灌溉全身。

作为“后天之本”的脾土，它不断运动，就是在给全身供应气血。只不过这个锻炼不能太过度，否则会导致脾胃劳累过头，反而被损伤。

推荐大家做八段锦中的这一式：调理脾胃臂单举。

这个动作是一上一下的牵引动作，对于两侧的肝胆、脾胃，以及肌肉有拉伸的作用，能够健脾胃之气，帮助脾胃运化吸收，气血也会源源不断地生化出来。

▽

它的做法

1、自然站立，左手缓缓往上举，掌心朝上用力顶，同时右手下按。

2、举按6次后，左手沿体前缓缓下落，还原。然后换成右手做。

-END-

养气血，就像在养一株花，除了驱虫、施肥，还需要将脾胃这个土壤打理好，这样，才会有饱满的气血生出来，滋养全身…

声明：本文经授权转载自微信公众号“少点盐”，在此对原作者表示感谢！

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