现在好多朋友是不是总觉得自己吃什么都没有胃口，膝盖和腰板也没有力气，爬个楼梯都跟登天似的。其实这些都是身体在给您发信号呢，它在说：“我需要补补脾，固固肾啦！”说到这儿，就得提提羊肉了。
羊肉，在咱中国的饮食文化里头，那可是补身的好宝贝。它不仅味道鲜美，而且营养价值高，特别适合用来调理脾胃、增强体质。就像是给您的身体加了个油门，让您走路带风，吃饭香甜。
那么，羊肉到底有啥好处呢？让我给您说说：
第一是温补脾胃
脾胃可是咱们身体的“后天之本”，脾胃好了，吃啥都香，身体也倍儿棒。羊肉性温热，特别适合秋冬季节，能驱散体内的寒气，温补脾胃。想象一下，寒冷的冬夜，来上一碗热腾腾的羊肉汤，那滋味，简直暖到心窝子里去了！
第二是补肾益气
肾是咱们身体的“先天之本”，肾气足了，人就有精神，干啥都有劲儿。羊肉富含多种营养物质，对肾脏有很好的滋补作用。如果你经常觉得腰膝酸软、精力不足，那就更要多吃点羊肉了，它能帮你固肾益气，让你每天都精神焕发！
第三是提高免疫力
免疫力可是咱们身体的“保护伞”，有了它，病毒和细菌都得绕着走。羊肉中富含维生素和矿物质，特别是锌元素，对提高免疫力特别有帮助。特别是老人和小孩，他们的免疫力相对较弱，更应该多吃点羊肉，增强身体的抵抗力。
接下来，给大家介绍两种简单又有效的羊肉食疗方子吧！
第一个是羊肉炖萝卜
准备：羊肉适量、白萝卜一根、生姜几片、料酒适量、盐少许。
先把羊肉洗净切块，用开水焯一下去掉血沫；然后把白萝卜去皮切块，和羊肉一起放入炖锅中；加入几片生姜和适量的料酒，再加入足够的水；大火烧开后转小火慢炖，直到羊肉和白萝卜都炖得软烂入味；最后加点盐调味就好啦！
羊肉和萝卜的搭配既能温补脾胃，又能消食化积。特别适合那些脾胃虚弱、消化不良的朋友。
第二个是羊肉山药汤
准备：羊肉适量、山药一根、红枣几颗、生姜几片、盐少许。
先把羊肉洗净切块，同样用开水焯一下去掉血沫；然后把山药去皮切块，红枣洗净备用；把羊肉和生姜一起放入炖锅中，加入足够的水；大火烧开后转小火慢炖，炖到羊肉快熟的时候，加入山药和红枣；再继续炖煮一会儿，直到羊肉和山药都炖得软烂入味；最后加点盐调味就好啦！
羊肉和山药、红枣的搭配既能补肾益气，又能健脾养胃。山药可是个好东西，它既能滋补肾脏，又能健脾止泻，特别适合那些脾胃虚弱、腰膝酸软的朋友。而且，山药还能降低血糖、血脂，对咱们中老年人特别友好！
当然啦，吃羊肉也要注意一些事情哦。
1、羊肉性温热，不宜过量食用，特别是那些体内有热毒、湿热内蕴的朋友，要少吃或者不吃；
2、羊肉不宜和南瓜、西瓜等寒凉食物一起食用，容易引起肠胃不适；
3、吃完羊肉后，不要马上喝茶，因为茶叶中的鞣酸会影响羊肉中蛋白质的吸收。